Agar Tak Terinfeksi Jamur, Segera Ganti Pakaian Usai Olahraga

Ketika melakukan kegiatan harian termasuk olahraga, baik pria atau wanita umumnya tetap menggunakan pakaian dalam. Hanya saja, ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar jamur tidak timbul akibat keringat yang menumpuk.

Diutarakan dr I Gusti Nyoman Darmaputra, seharusnya setelah selesai berolahraga, pakaian yang digunakan dan notabene penuh dengan keringat langsung diganti atau mandi. Tujuannya, agar tubuh tidak lembab.

Baca juga: Langsung Mandi Setelah Berkeringat Bisa Timbulkan Panu, Mitos atau Fakta?

"Kan ada orang yang sehabis olahraga atau futsal biasanya tidak langsung ganti baju tapi ngobrol-ngobrol dulu, itu badan bisa jadi tambah lembab dan bisa jadi infeksi jamur," kata dr Nyoman saat dihubungi detikHealth dan ditulis pada Rabu (1/4/2015).

dr Nyoman menambahkan, jika kebiasaan tidak langsung mengganti pakaian usai olahraga bisa membuat infeksi jamur kambuh. Meskipun, sebelumnya orang yang bersangkutan kulitnya sudah sembuh dari infeksi jamur.

"Pokoknya kalau dia nggak mengubah kebiasaan ya jamurnya nanti timbul lagi," lanjut dokter yang praktik di D&I Skin Center, Denpasar, Bali, ini.

Khusus bagi wanita, dr Nyoman sangat menganjurkan untuk tetap menggunakan bra saat berolahraga. Sebab, dikatakan dr Nyoman fungsi bra sama seperti fungsi celana dalam untuk pria, yakni menyokong payudara.

Baca Juga: Tidak Ganti Baju Saat Berkeringat Bikin Masuk Angin? Ini Kata Dokter

Sementara itu, dr Abraham Arimuko SpKK dari RSPAD Gatot Subroto menuturkan saat berolahraga, agar lebih nyaman meski berkeringat, gunakan celana dalam berbahan katun. "Fungsi katun sendiri kan untuk menyerap keringat," ujar dr Abraham.

Ini Tips Sehatkan Tubuh untuk si Pemalas

Ternyata kita bisa melakukan olahraga di mana saja.

Menerapkan pola hidup sehat seimbang, adalah suatu hal yang menuntut ketekunan dan keteguhan dari orang yang menjalani. Melakukan olahraga rutin, memilih bahan makanan yang sehat dan organik, dan memertahankan segala rutinitas tersebut, tidak akan mempu dilakukan oleh si pemalas.
Lalu, bagaimana tips untuk jaga kesehatan tubuh, untuk si pemalas? Berikut ulasannya, menurut Times of India.

Berolahraga di tempat tidur

Untuk orang yang malas, berolahraga menjadi amat berat, karena adanya rasa enggan meninggalkan tempat tidur setelah bangun. Namun untuk menyiasatinya, cobalah melakukan olahraga di tempat tidur.

Gerakan tersebut ialah sit up dan push up, yang bisa membakar kalori dalam tubuh, meski tak harus meninggalkan tempat tidur kesayangan. Sekali berolahraga, Anda akan mempu membakar sebanyak 36 kalori dalam tubuh.

Gunakan tangga

Keterbatasan waktu kadang-kadang menjadi alasan seseorang menjadi sangat malas berolahraga. Hal inilah yang kemudian membuat seseorang menjadi kurang fit dan sehat. Namun untuk Anda yang memang memiliki niat, berolahraga bisa dilakukan di mana saja salah satunya di kantor.
Hal tersebut bisa disiasati dengan cara memilih untuk menaiki anak tangga, ketimbang menaiki lift atau eskalator. Menaiki anak tangga, mempu melatih oto kaki dan pinggul serta membakar kalori, sampai di angka 302 kalori. Menyehatkan bukan?

Berdiri

Sering berdiri, juga bisa menjadi salah satu olahraga sehat untuk si pemalas. Ketika sedang tidak ada pekerjaan di kantor, cobalah untuk berdiri dan berjalan di sekeliling area perkantoran. Dengan banyak berdiri dan menggerakkan badan, aliran darah dalam tubuh akan lancar, dan tubuh akan lebih sehat dan bugar.