Hebat, Sering Konsumsi Bayam Bisa Cegah 6 Penyakit ini

Bayam merupakan sayuran hijau yang banyak mengandung beragam nutrisi di dalamnya. Sayuran hijau ini diketahui banyak mengandung kalium, zat besi, magnesium, vitamin A serta nutrisi lainnya yang sangat dibutuhkan tubuh. Dengan nutrisi melimpah seperti itu, Sering mengonsumsi sayur bayam, tentu bisa memberi efek positif bagi kesehatan anda. Bahkan seperti yang dikutip medicalnewstoday, sering makan bayam juga bisa menghindarkan anda dari berbagai penyakit kronis berbahaya seperti berikut dibawah ini :

 

1. Bayam bisa mecegah sembelit

Sayuran hijau ini banyak mengandung serat serta kadar air yang tinggi. Serat dan air ini sangat baik untuk membantu mencegah sembelit serta menyehatkan saluran pencernaan anda.

2. Bayam bisa cegah hipertensi

Jika anda seorang penderita tekanan darah tinggi,sangat dianjurkan untuk mengonsumsi sayuran ini. Hal ini dikarenakan bayam banyak mengandung kaliumyang berfungsi untuk menghilangkan efek natrium dalam tubuh. Anda pun bisa terhindarkan dari hipertensi.

3. Bayam bisa cegah diabetes

Bayam juga diketahui mengandung alphalipoic acid, yaitu sebuah zat antioksidan yang telah terbukti dapat menurunkan kadar glukosa, meningkatkan sensifitas insulin serta bisa mencegah oksidatif stres yang disebabkan perubahan pada pesien dengan diabetes. sebuah studi juga menunjukkan bahwa asam alphalipoic ini juga bisa menurunkan neuropati perifer atau neuropati otonom pada diabetics1.

4. Bayam bisa cegah serangan jantung

Kandungan nutrisi yang tinggi pada bayam meliputi vitamin A, asam folat serta magnesium sangat dibutuhkan oleh tubuh. Salah satu manfaatnya adalah untuk mencegah serangan jantung mendadak.

5. bayam bisa cegah kanker

Sayuran hijau seperti bayam ini mengandung klorofil yang terbukti efektif bisa memblokir efek karsinogenic amina heterosiklik yang dihasilkan. Kandungan ini dapat mencegah karsinogenic yang menjadi penyebab kanker.

6. Bayam bisa cegah penyakit asma

Bayam juga diketahui mengandung betakaroten yang baik untuk kesehatan tubuh. Bahkan sebuah fakta mengungkapkan bahwa orang yang suka makan bayam, potensi untuk terhindar dari serangan asma lebih besar jika dibandingkan dengan orang yang jarang makan bayam.

Baca juga : 5 manfaat mengagumkan bayam bagi kesehatan

 Nah, bagaimana? sayuran hijau ini sangat hebat, bukan? Jadi, jangan ragu lagi untuk menjadikan sayur bayam dalam menu sehat harian anda. Semoga bermanfaat.

Kuaci, Camilan Imut Peningkat Suasana Hati

Ini camilan enak di waktu senggang.

Apa yang akan Anda lakukan saat sedang tidak mood? Beberapa dari Anda, pasti akan menjawab dengan ragam hal. Relaksasi, nonton film, mendengarkan musik, hingga makan, biasanya menjadi pelarian dan salah satu upaya meningkatkan suasana hati yang rusak.

Namun di antara semua hal yang dilakukan, makan adalah pilihan yang banyak dipilih untuk menghilangkan bad mood. Makanan yang dipilih pun beragam, mulai dari salmon, nasi, hingga makanan manis seperti cokelat dan biskuit.

Kebiasaan makan saat sedang bad mood, diketahui berdasarkan sebuah survei yang dilakukan ahli nutrisi dan psikolog makanan di Amerika Serikat. Survei yang dilakukan pada lebih dari 2.000 orang ini, menunjukkan ketertarikan orang untuk melahap camilan dan beberapa bahan makanan di kala sedang bad mood. Beberapa memilih nasi, salmon, kacang-kacangan, hingga beragam jenis makanan manis, seperti kue dan cokelat.

Namun ternyata, memakan beragam menu di atas untuk memperbaiki mood, bisa jadi malah berujung buruk. Makanan manis, misalnya. Dampak pereda bad mood-nya hanya bersifat sementara, namun dampak jangka panjang yang dirasakan, risiko kenaikan berat badan, serta penyakit seperti diabetes dan obesitas.

Penyataan ini dibenarkan dr Sarah Schrenker, ahli diet yang mengatakan, "Makanan memang dapat memiliki dampak pada pikologis seseorang yang memakannya, namun jika konsumsinya malah mengganggu kesehatan, sungguh disayangkan," ujar Sarah, dikutip dari DailyMail.

 Sarah, bersama Christy Fregusson, seorang psikolog makanan, mengungkapkan bahwa ada bahan makan yang bisa dipilih untuk meredakan badmood dengan jangka panjang, tanpa risiko membahayakan.

Adalah biji bunga matahari, atau yang biasa dikenal dengan kuaci, yang terbukti bisa meningkatkan mood seseorang yang sedang terganggu, dan risiko yang dimilikinya pun hampir dibilang tidak ada.

Kuaci, menurut Christy, memiliki kandungan asam amino, yang mampu merangsang produksi hormon seretonin, yang bisa menigkatkan mood seseorang. Selain biji bunga matahari.

Biji labu, yang memiliki bentuk lebih pipih dan tekstur lebih halus, juga bisa dikonsumsi dengan manfaat yang sama. Hal terpenting yang bisa dilakukan sebelum melahap makanan peningkat mood, ialah melihat terlebih dahulu kandungan gizi dari makanan tersebut. Karena apa gunanya mood baik bila kesehatan tubuh menjadi taruhannya? 

Cara Mudah Tingkatkan Konsentrasi

Tips tingkatkan fokus dalam berkegiatan sehari-hari. 

Di tengah padatnya kegiatan, rasa lelah pasti bisa datang sewaktu-waktu. Hal ini akan membuat fokus berkurang dan konsentrasi hilang. Saat-saat seperti ini, bagi Anda yang sibuk akan sangat menyulitkan.

Untuk itu, penting bagi kita memertahankan konsentrasi, khususnya di saat-saat penting. Hal ini dapat diwujudkan dengan beberapa cara, seperti diulas Times of India berikut ini.

Jaga makan

Setiap asupan yang masuk ke dalam tubuh, dapat memengaruhi kemampuan seseorang berkonsentrasi. Semakin sedikit nutrisi yang terkandung dalam tubuh, akan semakin lemah tingkat fokus dan konsentrasi orang tersebut.

Untuk itu, jagalah makan, jauhkan makanan yang banyak mengandung minyak, dan perbanyak makan buah dan sayur, yang mengandung vitamin E. Vitamin ini diketahui baik untuk otak dan meningkatkan konsentrasi.

Istirahat cukup

Istirahat yang cukup, juga bisa menjadi cara tepat untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi. Karena pemicu pertama hilangnya konsentrasi adalah rasa lelah dan kantuk. Untuk itu, perlu bagi Anda mengatur rasa lelah dan kantuk dengan cara mencukupi waktu istirahat. Pastikan Anda tidur tidak terlalu malam dan memenuhi standar tidur optimal, yakni tujuh  sampai sembilan jam dalam semalam.

Meditasi
Olahraga tepat juga dibutuhkan untuk menambah tingkat fokus yang dimiliki seseorang. Salah satu yang cocok untuk dilakukan ialah bermeditasi. Bermeditasi selain dapat menenangkan otot tubuh, juga bisa menenangkan dan memertajam pikiran. Bermeditasi akan membuat Anda lebih fokus dan tidak kesulitan mengingat sesuatu.

Latih otak

Otak adalah kunci penting dari konsentrasi dan fokus pikiran. Oleh karena itu, bila ingin memeroleh tingkat fokus dan konsentrasi yang baik, Anda perlu melatih otak untuk bekerja maksimal. Caranya pun tidak sulit.

Cukup dengan aktivitas menghafal, otak akan bekerja lebih keras dan akan meningkatkan fungsi untuk fokus dan konsentrasi, Anda bisa mulai dengan menghafal nomor telepon yang ada di kontak telepon genggam.

5 Efek Samping Minum Teh Hijau Secara Berlebihan

Siapa yang tidak mengenal teh hijau. Minuman ini sudah sejak dahulu dikenal sebagai minuman herbal yang menyehatkan. Kandungan berbagai nutrisi di dalamnya sangat baik untuk kesehatan tubuh. Teh ini juga menjadi favorit di kalangan orang yang sedang melakukan program diet.

Tapi tahukah anda, dibalik manfaatnya yang luar biasa itu ternyata teh hijau juga bisa memberi efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan. Seperti yang dilansir Boldsky, berikut dibawah ini adalah beberapa efek sampingnya :

1. Gangguan pencernaan

Terlalu berlebihan minum teh hijau bisa menimbulkan gangguan pencernaan. Hal ini dikarenakan teh hijau mengandung tannin yang bisa merangsang lambung untuk mengeluarkan lebih banyak asam. 

2. Ubah suasana hati

Mengonsumsi teh hijau yang juga mengandung kafein secara berlebihan bisa membuat orang merasa kerap cemas dan mengalami perubahan suasana hati yang tidak biasa.

3. Denyut jantung tak beraturan

Kandungan kafein pada teh hijau selain bisa ubah suasana hati anda, juga bisa menyebabkan denyut jantung tak beraturan, insomnia, buang air kecil yang berlebihan, mual, sakit perut, diare serta dengung pada telinga.

4. Terserapnya gizi dalam tubuh

Sebuah studi mengungkapkan bahwa orang yang mengonsumsi teh hijau secara berlebihan maka zat besi yang masuk kedalam tubuh akan berkurang.

5. Gangguan hormon

Minuman yang bermanfaat untuk diet serta kaya antioksidan ini dapat menyebabkan gangguan sekreasi hormon oleh kalenjar jika diminum dalam jumlah yang berlebihan.

Baca juga :

• Inilah manfaat minum teh hijau pada pagi hari
• 11 manfaat teh hijau bagi kesehatan
• 4 bahan ini bikin teh hijau tak lagi berkhasiat

Itulah 5 efek samping minum teh hijau secara berlebihan. Tidak hanya teh hijau, segala sesuatu jika dikonsumsi secara berlebihan tentu tidak baik untuk kesehatan. Ingin manfaat teh hijau secara maksimal, konsumsilah sewajarnya saja. Semoga bermanfaat.

Beragam Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan

Tahukah anda buah sawo? Ya, buah khas asli indonesia ini mudah dikenali dari bentuknya yang bulat lonjong atau oval dengan kulit buah yang berwarna coklat tua. Buah dengan rasa manis ketika sudah matang ini diketahui banyak mengandung beragam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Mengonsumsi buah sawo, tentu akan memberi banyak menfaat bagi kesehatan tubuh anda.

Nah, berikut dibawah ini adalah beragam manfaat buah sawo bagi kesehatan yang sebaiknya anda ketahui :

1. Bisa mencegah kanker

Menognsumsi sawo dipercaya bisa menangkal salah satu penyakit yang mematikan yaitu kanker. Kandungan nutrisi, antioksidan serta beberapa vitamin pada buah sawo dipercaya sangat baik bagi kesehatan bahkan baik untuk menangkal kanker.

2. Meningkatkan sistem imun tubuh

Mengonsumsi buah ini secara teratur , juga dipercaya bisa meningkatkan sistem kekebalan tibih anda. Tidak hanya itu saja, sering konsumsi buah sawo juga bisa cegah virus maupun bakteri penyebab berbagai peyakit yang bisa menyerang tubuh.

3. Menyembuhkan diare

Sudah bukan rahasia lagi, jika banyak orang menggunakan buah ini untuk mengatasi masalah diare. Cara menggunakan sawo untuk mengatasi diare pun sangatlah mudah, anda hanya perlu makan buah sawo matang, maka diare yang anda derita akan segera membaik. Atau bisa juga dengan menggunakan sawo yang masih muda, cuci kemudia parut untuk menghaluskannya. Tambahkan sedikit air hangat lalu saring kemudia minum air tersebut setidaknya dua kali sehari.

4. Mencegah insomnia

Bagi anda yang sering mengalami masalah insomnia, cobalah konsumsi buah manis yang satu ini. Kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah sawo dikatakan bisa membuat pikiran lebih rileks. Nah, disaat pikiran rilek, maka hal ini bisa membantu anda dapatkan kualitas tidur yang baik.

5. Baik untuk kesehatan tulang

Buah sawo banyak mengandung kalsium, fosfor serta kalium. Nah, dengan mengonsumsi buah ini secara teratur maka bisa bantu anda mendapatkan tulang yang kuat dan sehat.

6. Mengobati radang mulut

Buah ini juga banyak mengandung antioksidan serta vitamin C. Ketika anda mengalami radang mulut, mengonsumsi sawo adalah pilihan tepat untuk mengatasinya. Selain itu, sawo juga dipercaya bisa menjadi obat ampuh untuk mengatasi sariawan.

7. Menutrisi kulit agar tetap sehat

kandungan vitamin A, C dan E dalam buah ini juga cukup tinggi. Ketiga vitamin inilah yang bisa menyehatkan kulit serta bisa membuat seseorang tampak lebih awet muda.

8. pencegah batuk

Mengonsumsi buah sawo juga dipercaya bisa membantu menghilangkan dahak dan lendir pada rongga hidung serta saluran pernafasan anda.

9. Menyehatkan penglihatan

Buah sawo merupakan buah yang kaya vitamin A di dalamnya. Nah, vitamin A ini sangat berperan dalam menutrisi mata anda sehingga oragan mata anda akan selalu terjaga kesehatannya setiap waktu.

Itulah beragam manfaat buah sawo bagi kesehatan. Dengan beragam manfaat seperti itu, tidak ada alasan bagi anda untuk tidak mengonsumsinya. Semoga bermanfaat.

4 Masalah Kesehatan Akibat Sering Minum Air Es

Minum air es di saat cuaca terik dan panas tentu sangat menyegarkan. Banyak orang yang menyukai minuman ini, apalagi ketika mereka habis melakukan pekerjaan yang berat - berat, minum air dingin seperti air es dengan tambahan suplemen energi bisa membuat mereka segar kembali. 

Minum air es memang boleh - boleh saja, tetapi sebaiknya janganlah terlalu sering sebab bisa memberi efek buruk pada tubuh dan banyak orang yang belum mengetahui hal ini. Seperti yang dilansir Health site, berikut dibawah ini adalah 4 masalah kesehatan akibat sering minur air es :

1. Kehilangan nutrisi tubuh

Normalnya, temperatur tubuh manusia berada di kisaran 36 - 37 'C. Namun saat anda mengonsumsi air yang terlalu dingin membuat tubuh anda harus menggunakan lebih banyak energi untuk mengatur dan membuat suhu tubuh normal kembali. Padahal energi tersebut sangat dibutuhkan tubuh untuk menyerap nutrisi dan mencerna makanan yang masuk ke dalam tubuh anda. Saat minum air es, energi yang sudah terkuras, tubuh anda tidak akan bisa menyerap nutrisi lagi secara maksimal.

2. Detak jantung menjadi pelan

Masalah kesehatan akibat sering minum air es selanjutnya adalah bisa membuat detak jantung menjadi pelan daripada biasanya. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa minum air es bisa merangsang saraf vagus. Saraf ini sangat penting untuk mengontrol aktifitas tak sadar rubuh seperti detak jantung. Kinerja saraf ini akan terganggu saat anda minum air es, sehingga menyebabkan detak jantung menjadi lebih pelan.

3. Mengganggu pencernaan

Mengonsumsi air es diketahui juga bisa mengganggu proses pencernaan dalam tubuh. Hal ini dikarenakan air es bisa menyempitkan pembuluh darah. Akibatnya, tubuh anda akan membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna makanan yang anda konsumsi. jika sudah begitu, nutrisi dari makanan yang anda konsumsi akan habis dan hilang sebelum di serap oleh tubuh.

4. Memicu radang tenggorokan

Minum air es yang terlalu dingin juga bisa menyebabkan munculnya lendir pada lapisan kerongkongan. Hal ini tentu akan berdampak pada saluran tenggorokan yang akan lebih mudah dan rentan terkena infeksi dan radang tenggorokan.

Itulah 4 masalah kesehatan akibat terlalu sering minum air es. Boleh - boleh saja anda minum air es seperti itu, tetapi janganlah terlalu berlebihan. Semoga bermanfaat.

4 Indikator Tubuh Yang Sehat Dan Bugar

Tubuh yang sehat dan bugar akan memungkinkan anda bisa melakukan banyak hal tanpa merasa lelah. Tentu hal ini akan menguntungkan anda dalam melakukan berbagai aktifitas setiap harinya. 

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar seperti itu, tentu harus diimbangi dengan pola hidup yang sehat pula. Anda juga perlu memenuhi kebutuhan gizi yang diperlukan tubuh seperti mengonsumsi makanan sehat, melakukan olahraga tidur yang cukup serta hal yang lainnya.

Setelah anda melakukan pola hidup sehat serta mengonsumsi makanan yang sehat, terkadang anda beranggapan bahwa tubuh anda sudah sehat dan bugar. Memang bisa seperti itu, tetapi ada baiknya anda mengetahui terlebih dahulu seperti apa tanda - tubuh sedang dalam keadaan sehat dan bugar. Berikut dibawah ini adalah tanda - tandanya :

1. Mampu berjalan lama tanpa istirahat

berjalan dalam waktu yang lama dengan jarak tempuh yang lumayan jauh biasanya akan membuat seseorang merasa lelah dengan ditandai nafas yang terengah - engah. Tetapi jika anda bisa berjalan dalam waktu lama, tanpa merasakan nafas anda tersenggal - senggal, bisa dipastikan stamina anda sangat prima. Hal itu merupakan sebuah indikator bahwa tubuh anda sehat dan bugar. Tidak hanya itu saja, itu juga menandakan bahwa anda memiliki kesehatan kardiovaskular yang baik.

2. Mampu berdiri dalam waktu yang lama

Tanda - tanda tubuh dalam keadaan sehat dan bugar selanjutnya adalah anda mampu berdiri dalam waktu yang lama tanpa merasakan keluhan apapun. Berdiri memang hal yang wajar dan sering dilakukan, tapi jika tubuh anda tidak memiliki kebugaran yang prima, bisa dipastikan anda akan merasa sakit dan kaku dipinggul ketika berdiri dalam waktu yang lama. Karena itulah, saat berdiri lama tanpa keluhan apapun, bisa dipastikan tubuh anda dalam keadaan sehat dan bugar.

3. Mampu mengangkat beban yang berat tanpa rasa sakit

Tubuh manusia sebenarnya bisa mengangkat beban 7 - 10 kg. Walaupun terdengar berat anda pasti bisa mengangkatnya. Nah, saat anda mampu mengangkat beban tersebut tanpa keluhan apapun, seperti merasa lelah dan sakit pada otot maupun punggung bisa dipastikan tubuh anda dalam keadaaan super sehat dan bugar.

4. mampu jongkok tanpa nyeri lutu dan punggung

Jika anda mampu jongkok dengan nyaman tanpa rasa sakit, maka anda tidak perlu khawatir dengan kebugaran tubuh anda. Meskipun kelihatan sepele, jongkok akan terasa sulit untuk anda lakukan ketika memiliki sakit di lutut dan punggung bawah.

Itulah 4 indikator tubuh anda dalam keadaan sehat dan bugar. Seperti yang disebutkan diatas, agar anda senantiasa sehat dan bugar cobalah lakukan pola hidup yang sehat serta mengonsumi makanan yang sehat pula. Semoga bermanfaat.

 

 

Gara-gara lampu belakang yang tidak berfungsi membuat orang menderita.

Gara-gara lampu belakang yang tidak berfungsi membuat orang menderita.

PERNAH melihat sepeda motor yang lampu belakangnya tidak berfungsi? Pernah dibikin kaget oleh motor yang seperti itu?
Barangkali ada yang berpikir bahwa urusan lampu belakang sepeda motor adalah hal sepele. Mereka yang berpikir seperti itu mungkin menganggap enteng denda maksimal Rp 250 ribu atau penjara maksimal satu bulan. Tapi, pernahkah kita berpikir bahwa gara-gara lampu belakang yang tidak berfungsi membuat orang menderita? Bahkan, sampai meninggal dunia.
Derita yang dipikul Badran, kita sebut saja begitu, bisa jadi tak pernah terpikirkan sebelumnya. Pria berusia 50 tahunan itu sudah bertahun-tahun menjadi pengemudi angkutan umum. Pengalaman demi pengalaman dia lalui saat melintasi kota-kota yang menjadi rute bus tempatnya bekerja. Hingga akhirnya pada suatu malam yang dingin cerita menjadi amat berbeda.
Malam itu hujan turun membasahi permukaan aspal. Lampu penerangan jalan yang semestinya membantu para pengendara, tidak tersedia. Badran melaju dengan kecepatan sekitar 70 kilometer per jam (kpj). Di depannya terdapat satu mobil MPV, diapun mendahului. Namun, terdengar teriakan,”Awas!”.
Ternyata ada sepeda motor lampu belakangnya tidak berfungsi sehingga tak terlihat. Teriakan dari sang kenek bus membuat Badran membanting stir ke kanan. Ironisnya, dari arah berlawanan ada sepeda motor yang ditumpangi dua orang. Brakkkk!!!!
Kepanikan seketika membalut malam yang masih diguyur hujan. Darah berceceran. Dua orang yang di sepeda motor meninggal dunia. Sedangkan motor yang tidak menyalakan lampu tadi teronggok di pinggir jalan, pengendaranya melarikan diri.
Badran pun menjadi pesakitan. Berbulan-bulan dia menjalani persidangan hingga akhirnya divonis tujuh bulan penjara. Dia tidak ditemani pengacara untuk membela diri.
Di bagian lain, sang isteri harus mengganti rugi sepeda motor yang rusak sekaligus memberi santunan kepada keluarga korban.
Lampu Belakang
Derita yang dipikul Badran barangkali tak perlu terjadi bila pengendara sepeda motor yang tidak memakai lampu belakang itu tidak wira-wiri di jalan. Atau, pengendara motor tersebut tergolong yang menganggap remeh masalah lampu belakang. Entah lah.
Pastinya, perundangan yang berlaku saat ini, yakni UU No 22 tahun 2009 tentang Lalu Lintas dan Angkutan Jalan (LLAJ) beserta turunannya, mengatur soal itu. Setiap kendaraan yang berseliweran di jalan wajib memakai lampu belakang. Lampu itu tentu saja mutlak dalam keadaan berfungsi.
Lazimnya peraturan, ketentuan itu juga memiliki sanksi. Pelanggar aturan bisa dikenai denda maksimal Rp 250 ribu atau penjara maksimal satu bulan.
Keberadaan lampu belakang dapat membantu pengendara yang ada di belakangnya untuk lebih waspada. Keberadaan sang lampu juga bisa membantu untuk terhindarnya insiden tabrak belakang terutama pada malam hari. Atau, dalam kasus Badaran, gara-gara lampu tidak berfungsi membuat dua nyawa melayang dan seorang bapak meringkuk di penjara. (edo rusyanto)

Mengenali Diabetes dan Gejala Awalnya

Penyakit ini sulit dilawan karena datang tanpa gejala yang jelas.

Diabetes adalah salah satu penyakit yang banyak merenggut nyawa masyarakat dengan predikat silent killer. Disebut demikian, karena penyakitnya emang tidak bergejala, tidak menular, namun peredarannya begitu cepat.

Diabetes adalah penyakit di mana kandungan gula dalam darah naik, yang diikuti turunnya sistim kekebalan tubuh penderitanya. Menangani diabetes bisa dibilang sulit, pasalnya penyakit ini datang tanpa gejala.

Rata-rata penderita diabetes menjalani perawatan ketika penyakit sudah parah dan terjadi komplikasi. Penyakit ini terjadi karena adanya gangguan yang menyebabkan hormon insulin tidak bisa belerja optimal di tubuh.

Dilansir dari Times of India, insulin dalam tubuh berguna untuk mengolah glukosa dalam darah menjadi energi. Namun dalam tubuh seseorang yang menderita diabetes, glukosa tetap tersimpan dalam darah, karena insulin tidak tersedia untuk mengubahnya menjadi energi.

Keadaan inilah yang kemudian disebut diabetes tipe 1. Sedangkan untuk diabetes tipe 2, kadar insulin ada, namun tidak cukup untuk memenuhi kapasitas glukosa untuk mengubahnya menjadi energi.

Gejala dari kedua penyakit ini terbilang sulit dibedakan. Sebagian besar penderita justru tak sadar telah memiliki penyakit ini, mereka baru tahu ketika penyakit sudah masuk level yang parah.

Menurut Prof. Shubhankar Chowdury, spesialis ginjal, gejala pertama yang akan muncul pada penderita diabetes ialah sering merasa haus, sering buang air kecil, dan penurunan berat badan yang drastis.

Setelah itu, beberapa gejala lain seperti cepat lelah, luka yang sukar sembuh, hingga penglihatan kabur bisa terjadi. Maka dari itu, karena gejala diabetes yang sulit diprediksi. Sebaiknya Anda melakukan tindakan pencegahan sesegera mungkin.

Untuk penderita, pemeriksaan dini adalah hal penting. Ketika sudah merasakan salah satu gejala yang disebutkan sebelumnya, segera memeriksakan diri ke dokter. "Jika memang positif, ubahlah gaya hidup," ujarnya. Jalani diet sesuai penyakit, istirahat cukup, dan olahraga rutin, bisa menjadi senjata ampuh melawan penyakit ini.

4 Khasiat Kacang Panjang Sebagai Obat Mujarab

Selain bisa diolah untuk sayur mayur, ternyata kacang panjang bisa juga digunakan sebagai obat mujarab, mengobati berbagai macam penyakit pada diri manusia. Salah satunya adalah untuk menghancurkan batu ginjal dan peluruh air seni sehingga bisa lancar air seninya.

Kacang panjang

Yang terpenting adalah mengetahui resep serta takarannya, banyak juga manfaat yang akan didapatkan untuk mengobati penyakit yang banyak didera oleh orang perkotaan karena mereka kebanyakan kurang berolahraga, banyak duduk. Selain untuk mengobati ginjal, kacang panjang bisa juga digunakan untuk mengobati sakit anemia atau kurang darah.

Resep kancang panjang ini bahannya bukan cuma kacang panjang saja kalau ingin digunakan sebagai obat sakit, namun ada tambahan beberapa bahan lagi seperti asparagus, anggur, jahe maupun kencur. Penambahan bahan obat tergantung dari penyakit apa yang sedang diderita olah orang.

Nah, berikut ini ada empat resep yang pantas diingat kegunaanya, siapa tahu besok-besok kita membutuhkannya. Kacang panjang bukanlah untuk menjaga stamina atau memperkuat badan, namun digunakan sebagai obat, mengobati suatu penyakit. Bukan cuma kacang panjangnya saja yang berkhasiat, namun juga biji dan daunnya.

4 Khasiat Kacang Panjang Sebagai Obat Mujarab:

1. Peluruh Air Seni.

Resep:
- Ambil 50 gram daun kacang panjang yang masih segar.
- Cuci bersih.
- Rebus dengan 2 gelas air selama 30 menit.
- Setelah dingin, airnya disaring dan diminum 2x sehari, pagi dan sore.

2. Untuk Pengidap Sakit Pinggang.

Resep:
- Ambil 200 gram biji kacang panjang yang masih segar, 200 gram jahe, 25 gram kencur.
- Semua bahan rebus dengan air 500 cc hingga tinggal 200 cc.
- Setelah airnya disaring, minum airnya 2x sehari.

3. Penghancur Batu Ginjal.

Resep:
- Ambil 200 gram kacang panjang, 200 gram asparagus.
- Blender bahan dengan air secukupnya hingga mencapai 200 cc.
- Rebus hingga mendidih dan diminum saat hangat-hangat kuku.

4. Untuk Penderita Anemia atau Kurang Darah.

Resep:
- Ambil 200 gram kacang panjang, tambah dengan 100 gram anggur, dan hati ayam secukupnya.
- Semua bahan dimasak sesuai dengan selera.
- Dengan makan teratur, bisa membuahkan hasil.

Di luar dugaan, ternyata kacang panjang ini juga bermanfaat sebagi obat untuk kesehatan manusia. Sungguh sangat kaya Negara Indonesia ini akan tanaman obat.

Kombinasi Obat yang Berakibat Fatal

Keengganan berkonsultasi kepada dokter ketika ada gangguan penyakit membuat masyarakat cenderung mengobati sendiri penyakitnya dengan membeli obat bebas. Hal tersebut bisa berbahaya karena ada risiko kita meminum obat bersamaan dengan obat lain.

Pada beberapa kasus, kombinasi dua obat atau lebih memang diperlukan. Tetapi kombinasi yang keliru bisa berakibat fatal. Berikut adalah beberapa kombinasi obat yang berpotensi meracuni tubuh.

SSRIS + Opioids
(antidepresi + pereda nyeri)

Beberapa jenis antidepresi bekerja dengan meningkatkan kadar hormon "bahagia" atau serotonin di otak. Sebagian obat penghilang sakit juga memiliki efek serupa, sehingga akibatnya adalah terlalu merasa bahagia. Kadar serotonin yang terlalu tinggi bisa menyebabkan hilang kesadaran, suhu tubuh naik, detak jantung dan napas meningkat.

Opioids + Benzodiazepine
(pereda sakit + obat anti-cemas)

Kedua jenis obat ini berfungsi untuk menekan rasa depresi dan rasa cemas berlebihan. Tetapi kedua jenis pil ini juga menurunkan detak jantung dan napas, terkadang terlalu banyak.

Statin + Fluconazole
(penurun kolesterol + obat antijamur)

Mereka yang menderita infeksi jamur tentu sudah akrab dengan obat dengan nama generik fluconazole. Sementara itu statin adalah jenis obat yang paling banyak diresepkan dokter sehingga kombinasi kedua obat ini sangat mungkin terjadi. Jika itu terjadi maka efek sampingnya antara lain kelemahan otot atau kerusakan ginjal.

Opioids + Benzodiazepines + Carisoprodol
(antinyeri + anticemas + pelemas otot)

Kebanyakan dokter paham kombinasi obat tersebut bisa mematikan. Tetapi ada kemungkinan pasien mendapat obat-obatan ini dalam waktu berdekatan dari dokter yang berbeda atau membeli sendiri. Karena itu penting bagi kita untuk menyebutkan pada dokter obat apa saja yang sedang kita konsumsi.

Dampak Buruk Parfum bagi Kesehatan

Menggunakan parfum memang bisa membuat tubuh seseorang menjadi wangi, bahkan terkesan seksi. Akan tetapi, beberapa parfum juga bisa membahayakan kesehatan jika digunakan secara berlebihan dan dalam waktu yang lama.
Dokter Heather Patisaul, seorang ahli biologi di North Carolina State University, mengungkapkan, parfum tak hanya bisa membuat seseorang alergi, seperti bersin, sakit kepala, hingga pilek. Parfum yang mengandung phthalates atau disebut dietil ftalat (DEP) dapat mengganggu hormon testosteron anak laki-laki.
"Ada bukti yang menghubungkan phthalates dengan gangguan perkembangan, terutama bagi anak laki-laki yang baru lahir," ujar Patisaul seperti dikutip dari Time.com.
Penelitian lebih lanjut juga mengungkapkan bahwa bahan kimia DEP dapat memengaruhi fungsi paru-paru dan mengurangi jumlah sperma motil (sperma bergerak). Direktur riset Center for Environmental Health, Caroline Cox, mengatakan, para pria remaja yang menyemprotkan banyak parfum di tubuhnya memiliki risiko lebih besar.
Pada wanita, paparan phthalate dapat menimbulkan masalah sindrom ovarium polikistik. Sindrom gangguan hormonal tersebut dapat menyebabkan menstruasi yang tidak teratur, muncul jerawat, pertumbuhan rambut yang tidak teratur, hingga sulit untuk hamil. Paparan DEP ini pun sebaiknya dihindari oleh ibu hamil.
Sayangnya, tak ada parfum yang merinci semua bahan yang digunakan. Sebab, hal itu dapat membocorkan resep aroma wangi tiap-tiap parfum.

Hati-hati, Bahan Kimia Plastik Pengaruhi Genital Bayi Laki-laki

Saat hamil, wanita perlu menjaga kesehatan dirinya agar sang bayi yang dikandung juga tumbuh sehat. Tak hanya mengasup makanan bergizi, ibu hamil juga perlu menghindari paparan bahan kimia dari plastik.

Menurut penelitian, paparan bahan kimia dari plastik pada ibu hamil dapat memengaruhi perkembangan organ genital bayi laki-laki. Bahan kimia berbahaya itu bernama phthalates atau diethylhexyl phthalate (DEHP).

Phthalates selama ini sering digunakan sebagai bahan baku utama plastik, seperti kemasan makanan, pembersih lantai, parfum, hingga lotion.

Penelitian ini meliputi 700 ibu hamil di empat kota di Amerika Serikat. Peneliti melihat kandungan DEHP dalam urin ibu hamil pada trimester pertama kehamilan sebab saat itu saluran reproduksi janin mulai berkembang.

Hasil penelitian menunjukkan bayi lak-laki yang tingkat paparan DEHP tinggi memiliki anogenital jarak 4 persen lebih pendek dibanding bayi laki-laki yang ibunya tidak banyak terpapar DEHP.

Anogenital jarak merupakan jarak antara anus dan alat kelamin laki-laki yang bisa menjadi penanda kesehatan reproduksi. Jarak normal antara anus dan alat kelamin laki-laki biasanya 50 sampai 100 persen lebih panjang daripada alat kelamin perempuan.

"Kami menemukan hubungan yang signifikan antara jarak anogenital pria dengan phthalates," ujar peneliti Shanna Swan yang juga ilmuwan kesehatan reproduksi di Rumah Sakit Mount Sinai di New York.

Penelitian ini menguatkan penelitian sebelumnya yang pernah dilakukan. Russ Hauser, seorang ahli epidemiologi di Harvard School of Public Health pernah mengungkapkan bahwa paparan phthalates dapat menyebabkan perubahan saluran reproduksi laki-laki. Selain itu, DEHP juga dinilai dapat memengaruhi produksi hormon seks pada laki-laki.

Untuk mengurangi risiko terpapar bahan kimia tersebut, Swan menyarankan agar ibu hamil menghindari konsumsi makanan olahan.

Penyebab dan Ciri-ciri Kanker Getah Bening

Harus diwaspadai oleh setiap orang.

Kanker kelenjar getah bening merupakan salah satu jenis penyakit mematikan yang tentunya harus di waspadai oleh setiap orang. Kanker yang satu ini menyerang berbagai kalangan dengan beberapa penyebab. Penyakit jenis kanker getah bening atau yang memiliki nama lain “limfoma” ini memiliki tingkat keganasan yang cukup tinggi, dimana kanker ini berkaitan pada sistem limfatik dalam tubuh. Sistem limfatik sendiri adalah bagian yang memiliki peranan yang sangat penting dalam tubuh, dimana fungsinya sebagai penjaga sistem kekebalan tubuh seseorang. Dengan sistem limfatik yang lemah, tentu saja tubuh akan mudah terserang berbagai penyakit yang salah satunya adalah tidak dapat lagi melawan bibit kanker dan infeksi dalam tubuh.

Limfatik seperti cairan berwarna putih layaknya susu ini memiliki kandungan protein lemak dan juga tinggi akan limfosit, dimana seharusnya kandungan tersebut dapat disebarkan pada seluruh tubuh. Ketika limfaktik tidak dapat bekerja secara efektif lagi, maka sudah di pastikan jika tubuh tidak mendapatkan kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh, dan daya tahan tubuhpun melemah.

Ilustrasi pengecekkan kanker getah bening oleh dokter © shutterstock

Jenis Kanker Getah Bening

Penyakit kanker kelenjar getah bening ini biasanya terdapat pada bagian ketiak, leher atau bisa juga terjadi pada bagian pangkal paha. Penyakit jenis ini terbagi menjadi dua bagian, yatu penyakit limfoma Hodgkin dan juga penyakit limfoma non Hodgkin.

Penyakit limfoma Hodgkin

Jenis penyakit limfoma satu ini pada umumnya menyerang bagian jaringan limfoid terdapat pada kelenjar limpa atau limfe. Pada umumnya, jenis penyakit kanker kelenjar getah bening ini menyerang para pria dengan usia masih muda yaitu 1 hingga 38 tahun atau pada pria usianya di atas 50 tahun. biasanya penyakit ini terjadi karena adanya sel yang bekerja secara tidak normal. Biasanya seseorang ketika mengalami masalah penyakit jenis ini akan mengalami beberapa gejala seperti berikut ini:

1. Adanya pembengkakkan pada bagian leher, lipatan paha, ketiak dan bagian lainnya dimana penderitanya akan mengalami rasa nyeri.
2. Ada beberapa orang yang mengalami masalah penyakit ini biasanya mengalami masalah bagian dada dan akibatnya adalah susah bernafas.
3. Akan mengalami demam dengan kebiasaan keluarnya keringat pada malam hari, mengalami penurunan berat badan dan penurunan nafsu makan.

• Kecantikan

  Cara Memerahkan Bibir Secara Alami Dalam 1 Minggu Saja

• Penyakit

  Mengenal Penyakit Meningitis mulai dari Penyebab, Gejala, Pengobatan dan Pencegahannya

• Tips Ibu Hamil

  Cara Mengatasi Kesemutan Pada Ibu Hamil

• Kecantikan

  Cara Menghilangkan Bintik Di Wajah Secara Alami

• Informasi Kesehatan

  Cara Menghilangkan Kumis Secara Permanen dengan Bahan-Bahan Alami

• Inspirasi Kesehatan

  Lebih Sehat dengan Udara Bersih dari Samsung Air Purifier

• Bayi

  Cara Mengobati Sariawan Pada Bayi

• Penyakit

  Kaki Sering Kesemutan? Waspada!! Mungkin anda Mengidap salah satu Penyakit ini!!

• Kecantikan

  7 Cara Memutihkan Gigi Dengan Bahan-Bahan Alami

• Penyakit

  Penyebab dan Ciri Ciri Penyakit Kanker Getah Bening

Penyebab dan Ciri Ciri Penyakit Kanker Getah Bening

Andre Fillophy 2 days ago

Kanker kelenjar getah bening merupakan salah satu jenis penyakit mematikan yang tentunya harus di waspadai oleh setiap orang. Kanker yang satu ini menyerang berbagai kalangan dengan beberapa penyebab. Penyakit jenis kanker getah bening atau yang memiliki nama lain “limfoma” ini memiliki tingkat keganasan yang cukup tinggi, dimana kanker ini berkaitan pada sistem limfatik dalam tubuh. Sistem limfatik sendiri adalah bagian yang memiliki peranan yang sangat penting dalam tubuh, dimana fungsinya sebagai penjaga sistem kekebalan tubuh seseorang. Dengan sistem limfatik yang lemah, tentu saja tubuh akan mudah terserang berbagai penyakit yang salah satunya adalah tidak dapat lagi melawan bibit kanker dan infeksi dalam tubuh.

Limfatik seperti cairan berwarna putih layaknya susu ini memiliki kandungan protein lemak dan juga tinggi akan limfosit, dimana seharusnya kandungan tersebut dapat disebarkan pada seluruh tubuh. Ketika limfaktik tidak dapat bekerja secara efektif lagi, maka sudah di pastikan jika tubuh tidak mendapatkan kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh, dan daya tahan tubuhpun melemah.

Ilustrasi pengecekkan kanker getah bening oleh dokter © shutterstock

Jenis Kanker Getah Bening

Penyakit kanker kelenjar getah bening ini biasanya terdapat pada bagian ketiak, leher atau bisa juga terjadi pada bagian pangkal paha. Penyakit jenis ini terbagi menjadi dua bagian, yatu penyakit limfoma Hodgkin dan juga penyakit limfoma non Hodgkin.

Penyakit limfoma Hodgkin

Jenis penyakit limfoma satu ini pada umumnya menyerang bagian jaringan limfoid terdapat pada kelenjar limpa atau limfe. Pada umumnya, jenis penyakit kanker kelenjar getah bening ini menyerang para pria dengan usia masih muda yaitu 1 hingga 38 tahun atau pada pria usianya di atas 50 tahun. biasanya penyakit ini terjadi karena adanya sel yang bekerja secara tidak normal. Biasanya seseorang ketika mengalami masalah penyakit jenis ini akan mengalami beberapa gejala seperti berikut ini:

1. Adanya pembengkakkan pada bagian leher, lipatan paha, ketiak dan bagian lainnya dimana penderitanya akan mengalami rasa nyeri.
2. Ada beberapa orang yang mengalami masalah penyakit ini biasanya mengalami masalah bagian dada dan akibatnya adalah susah bernafas.
3. Akan mengalami demam dengan kebiasaan keluarnya keringat pada malam hari, mengalami penurunan berat badan dan penurunan nafsu makan.

Ketika penyakit kanker getah bening ini tidak mendapatkan penanganan secara cepat dan tepat, maka akan menimbulkan penyebaran sel sel abnormal pada sekitar getah bening yang menyebabkan terjadinya kerusakan struktur lain seperti hati, paru paru dan organ organ tubuh lainnya.

Penyakit Limfoma Non-Hodgkin

Untuk jenis penyakit kanker kelenjar getah bening  kedua ini biasanya terjadi pada seseorang mengalami penyakit ini pada stadium lanjut. Penyakit ini bisa menyebar ke berbagai kelenjar seperti organ limfoid, hati, limpa, limfe dan juga dapat menyerang pada bagian tulang sumsum seseorang. Dapat di katakan, jenis penyakit kanker kelenjar getah bening kedua ini jauh lebih parah ketimbang jenis pertama. Berikut ini adalah beberapa tanda tanda seseorang mengalami penyakit jenis ini

1. Terjadinya pembesaran pada kelenjar getah bening
2. Terjadinya pembesaran adenoid, tonsil, limfonodus yang terdapat pada bagian leher yang tampak kemerahan
3. Terjadinya gejala demam, tubuh mudah lelah, bobot tubuh yang menurun drastis dan sering berkeringat pada malam hari.

Kedua jenis penyakit tersebut tentulah memiliki penyebab, dimana ketika penyebab tersebut di lakukan secara terus menerus dan tidak menjalankan aktifitas pengobatan, sudah pasti penyakit ini akan lebih menyebar dan semakin parah. Untuk penyebab terjadinya penyakit kelenjar getah bening itu sendiri adalah seperti berikut ini.

Beberapa penyebab penyakit kanker kelenjar getah bening :

1. Karena faktor keturunan atau faktor ginetik
2. Terjadinya penurunan kekebalan tubuh dalam tubuh
3. Mengkonsumsi makanan yang menggunakan bahan pengawet, memiliki kandungan herbisida dan juga makanan makanan yang mengandung zat pewarna berbahan kimia.
4. Sering mengkonsumsi minuman minuman yang memiliki kandungan alkohol
5. Sangat jarang meluangkan waktu untuk berolahraga
6. Kurangnya mengkonsumsi air putih
7. Seseorang yang merupakan perokok pasif
8. Gaya hidup yang kurang sehat, kurang istirahat, dan tidak memperhatikan makanan yang di konsumsi.

Itulah beberapa faktor yang menjadi penyebab terjadinya penyakit kanker kelenjar getah bening ini, namun selain beberapa penyebab di atas, masih ada beberapa penyebab dan beberapa faktor yang menyebabkan penyakit kelenjar getah bening ini bisa terjadi.

1. Akibat terserang virus

Virus biasanya di bawa oleh lingkungan, angin, hewan dan sebagainya dapat menjadi salah satu faktor yang menyebabkan seseorang menderita penyakit kanker kelenjar getah bening ini. Seseorang apabila terserang virus tertentu yang kemudian tubuh mengalami infeksi. Biasanya seseorang yang mengalami hal ini, akan ditandai dengan terserangnya gejala flu yang kemudian akan adanya pembengkakan kelenjar getah bening.

2. Akibat infeksi

Tubuh yang terinfeksi oleh zat zat tertentu yang berbahaya membuat tubuh mengalami masalah kesehatan. Infeksi yang di alami oleh tubuh kemudian terjadinya peningkatan jumlah limfosit atau sel darah putih ini, merupakan salah satu jenis tanda bahwa adanya zat zat yang tidak di kenal yang masuk ke dalam tubuh.

3. Inflamasi atau terjadinya peradangan

Inflasi atau peradangan yang terjadi pada bagian kelenjar getah bening, yang disebabkan oleh zat zat yang asing dalam tubuh. Hal ini memicu peradangan pada sel darah putih yang kemudian yang kemudian mematikan sel darah putih tersebut karena zat zat asing yang datang.

4. Terjadinya kanker darah

Penyakit kanker darah merupakan salah satu jenis penyakit yang dapat menyebabkan terjadinya penyakit kanker kelenjar getah bening. Penyakt kanker darah ini memang benar benar tidak bisa di spelekan, karena akan mengakibatkan teradi hal negative lainnya yaitu kelenjar getah bening. Hal ini di karenakan getah bening dalam tubuh menjadi tidak terkendali jumlahnya atau biasanya kejadian ini disebut dengan leukemia.

Itulah sekilas pembahasan mengenai ciri ciri dan penyebab penyakit kanker kelenjar getah bening pada seseorang. Untuk penangannnya sendiri, biasa untuk seorang penderita yang mengalami tanda tanda adanya kelenjar getah bening pada bagian ketiak, leher dan juga selangkangan maka para dokter akan melakukan pengecekkan organ tubuh lainnya seperti hati dan limpa.

Setelah melakukan pemeriksaan, maka penderita akan menjalani tes darah yang di lakukan secara khusus pada laboratorium, dimana biasanya juga para ahli akan memeriksa zat lain dalam tubuh seperti LDH atau lactate dehydrogenase. Selanjutnya, akan ada tahapan tahapan pengobatan lainnya yang harus di lakukan oleh si penderita penyakit kanker getah bening itu sendiri.

Itulah informasi mengenai penyakit kanker kelenjar getah bening yang dapat anda simak, dimana dengan mengetahui beberapa penyebab penyebab nya di atas anda dapat menghindari penyebab penyebab tersebut. Untuk anda yang tak ingin mengalami jenis penyakit kanker getah bening yang satu ini maka, pastikan anda menjalankan pola hidup sehat dan memperhatikan makanan makanan yang anda konsumsi, sehingga makanan yang anda konsumsi tidak akan menjadi penyakit yang dapat merenggut nyawa anda.

Ini Manfaat Makan Buah Kurma

 Kurma dapat mengurangi berat badan Anda.

Di balik bentuknya yang kecil, ternyata kurma memiliki segudang manfaat bagi tubuh. Kurma bisa menjadi buah untuk mengobati anemia, menjadikan tubuh Anda bugar, dan melindungi dari berbagai macam penyakit dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, ternyata kurma bisa membantu menurunkan berat badan Anda. Bagaimana caranya? Berikut beberapa kehebatan kurma untuk membantu Anda menurunkan berat badan, seperti dilansir laman Boldsky.

Memberikan perasaan kenyang

Kurma kaya akan vitamin serta mineral seperti selenium, magnesium, dan tembaga. Selain itu kaya akan serat baik larut dan tidak larut, yang memberikan perasaan kenyang dan mengurangi nafsu makan sehingga Anda terhindar dari nafsu makan yang besar.

Baik untuk pencernaan

Kurma membantu mengobati sembelit karena membantu melancarkan buang air besar. Buah ini memelihara sistem pencernaan yang sehat dan meningkatkan metabolisme. Dengan cara ini membantu dalam penurunan berat badan. Dengan kelebihan ini, Anda harus makan kurma untuk menurunkan berat badan dan usus yang sehat.

Makanan energi tinggi

Kurma rendah akan kalori dan tinggi energi. Gula alami seperti fruktosa dan glukosa dalam kurma memasok tubuh dengan energi instan. Lebih baik Anda makan kurma, daripada makan makanan yang memiliki banyak karbohidrat dan kalori yang dapat menambah berat badan Anda.

Bebas kolesterol dan lemak trans

Kolesterol dan lemak trans dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Kurma berisi semua nutrisi yang bisa membantu Anda mengurangi kalori lebih banyak.

Menghilangkan lesu

Ketika Anda makan besar atau banyak setelah lapar, Anda akan merasa ngantuk dan malas. Ketika tidur, tubuh akan menimbun lemak karena Anda tidak bergerak setelah makan. Jika Anda makan kurma, hal tersebut akan sebaliknya. Kurma membuat tubuh Anda segar dan energik, sehingga membuat Anda kehilangan lebih banyak berat badan.   (one)

Tips agar Tetap Wajah Bersih dan Sehat

Memiliki kulit sehat dan bebas masalah adalah impian semua orang.

Memiliki kulit sehat dan bebas masalah adalah impian semua orang, terutama bagi wanita. Tidak sedikit dari mereka yang melakukan perawatan mahal untuk mendapatkan hasil maksimal. Bahkan, sampai menjalani operasi bedah plastik.

Padahal sebenarnya, Anda bisa melakukan tujuh tahap sederhana di rumah untuk menjaga kulit tetap bersih dan sehat.

Ilustrasi kulit wajah

Berikut, lima tahap untuk menjaga kulit Anda tetap sehat dan bersih, dilansir dari All Women Stalk.

Membuka pori-pori

Tahap pertama dimulai dengan membuka semua pori-pori kotor wajah untuk membersihkan sepenuhnya. Bersihkan wajah dengan handuk yang sudah berisi air hangat. Kemudian, usapkan pada wajah. Uap air akan membantu membuka pori-pori dan membersihkan kotoran

Pembersih wajah

Setelah itu, gunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Tuangkan pembersih pada telapak tangan, oleskan pada wajah sambil dipijat perlahan dengan gerakan melingkar. Lakukan selama 30 menit. 

Scrub

Campurkan dua sendok makan air dengan dua sendok makan gula, aduk perlahan. Basahi telapak tangan sebelum menerapkan scrub alami pada wajah. Bagi menjadi tiga bagian, sisi kanan, kiri dan dahi Anda. Pijat wajah dengan gerakan melingkar selama 1 menit.

Perasan lemon

Potong lemon menjadi dua bagian, lalu peras. Celupkan jari dalam perasan lemon dan usapkan pada wajah selama 10 detik. Bila wajah Anda terasa perih, cukup lakukan selama lima detik. Bilas pakai air hangat. Anda bisa menambahkan madu untuk melembapkan wajah.

Menutup pori-pori

Tutup pori-pori dengan air dingin. Namun, tangan jangan menyentuh wajah, cukup disiram. Tambahkan es batu.

6 Bahan Alami Untuk Mengatasi Keriput Di Bawah Mata

Penuaan dini bisa terjadi pada siapa saja. Biasanya kulit seseorang akan tampak keriput pada bagian tertentu. Jika anda masih berusia muda, tentu hal ini akan menjadi masalah serius yang perlu anda atasi. Tanda penuaan dini seperti ini biasanya disebabkan karena menurunnya elastisitas kulit dibawah mata.

Keriput di bawah mata ini memang bisa mengganggu penampilan. Anda tentu akan merasa tidak percaya diri dan malu ketika berkumpul dengan rekan - rekan anda. Anda mungkin akan terlihat lebih tua dari usia anda dikarenakan adanya kerutan pada bawah mata tersebut. Sangat mengganggu bukan?

Jika anda termasuk salah satu yang mengalami kerutan di bawah mata seperti ini, jangan khawatir. Sebab ada cara alami untuk mengatasinya. Nah, berikut di bawah ini adalah 6 bahan alami untuk mengatasi keriput di bawah mata tersebut :

1. Mentimun

Buah ini dikenal dengan kandungan airnya yang tinggi dan bisa bermanfaat untuk kelembaban kulit anda. Ketika kulit anda kurang lembab, biasanya bisa mengakibatkan kulit pecah - pecah serta munculnya garis keriput. Anda bisa menggunakan potongan buah mentimun yang dingin untuk memastikan kulit wajah anda tetap terjaga kelembabannya. Gunakan potongan buah mentimun tersebut disekitar area mata, biarkan selama 15 - 20 menit.

2. Buah alpukat

Buah alpukat memang buah yang kaya manfaat. Salah satunya adalah untuk mengatasi penuaan dini yang terjadi pada anda. Untuk menghilangkan kerutan pada bawah mata, anda bisa menggunakan buah yang creamy ini. Caranya pun cukup mudah, cukup ambil sepotong alpukat lalu letakkan dibawah area mata, diamkan selama 15 menit. Tekan pelan - pelan agar minyak alami pada buah ini bisa diserap oleh kulit.

3. Buah nanas

Buah ini juga bisa mengatasi penuaan dini. Selain bisa mengurangi garis keriput dibawah mata, jus buah nanas juga memiliki kandungan enzim aktif (Bromelain) yang merupakan agen anti radang dan bisa mengatasi keriput. Cara menggunakannya pun sangat mudah, terlebih dahulu blenderlah nanas menjadi jus lalu oleskan dibawah area mata. Biarkan selama 20 menit lalu bilas sampai bersih. Lakukan hal ini secara teratur, garis keriput pada bawah mata anda akan hilang dengan sendirinya.

4. Minyak kelapa

Bahan alami untuk mengatasi keriput di bawah mata selanjutnya adalah minyak kelapa. Tidak hanya itu saja, kandungan lemak pada minyak kelapa ini juga bisa membuat kulit anda lembut. Caranya dengan mengoleskan minyak kelapa pada bagian bawah mata yang keriput, kemudian pijat dengan lembut hingga 15 menit lalu bersihkan. Untuk mendapatkan kulit lembut pada pagi hari, anda bisa juga mengoleskan minyak kelapa ini di area bawah mata sebelum anda tidur pada malam hari.

5. Minyak essensial Rosemary

Selain bisa menghilangkan keriput, minyak ini juga bermanfaat melindungi kulit dan melembutkan wajah anda. Caranya pun terbilang sangat mudah, anda cukup mengoleskan minyak ini pada bagian bawah mata lalu pijat - pijat dengan gerakan mengayun dari atas ke bawah. Lakukan hal ini selama beberapa menit setiap harinya.

6. Madu dan jahe

Siapa yang tidak mengenal madu. Cairan yang dihasilkan lebah ini memang sarat akan manfaat. Untuk menghilangkan keriput di bawah mata, anda bisa menggunakan madu dengan campuran parutan jahe. Gunakan kedua campuran bahan tersebut untuk memijat area bawah mata selama 15 menit, lalu diamkan selama 1 jam. Cara ini tidak hanya bisa membuat area bawah mata lembab, tetap juga bisa memperlancar peredaran darah.

Itulah 6 bahan alami untuk menghilangkan keriput pada bawah mata anda.

Cara Memrediksikan Autisme Sejak Dini

Memiliki anak yang mengidap autisme, memerlukan perhatian dan keluangan waktu dari orangtua. Sebab anak dengan autisme, cenderung membutuhkan perawatan berlebih. Autisme adalah sebuah kelainan pada sistem saraf yang dapat mengakibatkan terhambatnya proses tumbuh kembang anak.

Anak dengan autisme, rata-rata bisa diprediksi sejak masih berusia 6 bulan. Deteksi dan terapi, akan membantu anak dengan autisme menyeimbangkan dan menyesuaikan diri secara lebih normal. Untuk itu, bila kelainan ini diprediksi lebih dini, penanganannya pun bisa dilakukan lebih optimal.

Dalam rangka memeringati Hari Peduli Autisme, yang jatuh pada hari ini, 2 April 2015, rasanya sangat tepat bila kali ini kita sama-sama membahas tentang edukasi penting pada setiap orang tua, untuk memrediksi adanya kemungkinan Autisme.

Hal pertama yang harus dilakukan orangtua, ialah dengan selalu mengawasi dan mengamati tumbuh kembang anak dari sejak di kandungan, hingga masuk periode balita. Karena, salah satu pertanda dari autisme ialah lambatnya proses tumbuh kembang anak. Jadi, seharusnya tanda-tanda autisme bisa terdeteksi sejak dini.

Dikutip dari Times of India, berhadapan dengan autisme, tidak cukup hanya dengan melihat dan menunggu gejala parahnya. Semakin cepat ditangani, maka akan semakin baik dan optimal. Jika sudah merasakan adanya kejanggalan dalam proses tumbuh kembang anak Anda, segeralah periksakan ke dokter anak, agar penanganan bisa langsung dilakukan.

Yang terpenting dalam menghadapi autisme pada anak ialah adanya kasih sayang dan cinta yang melimpah dari orang tuanya. Kekompakan dan kebersamaaan, serta kesabaran yang tinggi, karena autisme bisa menghabiskan waktu seumur hidup sang anak untuk melakukan terapi dan pengobatan.

Latihan Kaki untuk Kebugaran Tubuh Menyeluruh

Bagian tubuh mana saja yang biasa Anda perhatikan? Wajah? Pasti! Setelah itu kepala (dengan rutin melakukan creambath misalnya) dan juga tangan. Tetapi bagaimana dengan kaki? Kalau kaki menjadi salah satu anggota tubuh yang terabaikan, mulai sekarang, beri perhatian lebih dengan kaki Anda untuk mendapatkan kebugaran tubuh yang menyeluruh.

Kaki menjadi bagian tubuh yang banyak digunakan dalam aktivitas sehari-hari (termasuk olah raga) namun ada kalanya luput dari perhatian. "Mungkin kaki adalah struktur komplek dari tubuh yang terabaikan," ujar Katy Bowman, biomekanis dan penulis buku "Whole Body Barefoot: Transitioning Well to Minimal Footwear".

Hanya saja hal ini semestinya tidak terjadi. Mengingat, selain menjadi fondasi dasar dari kebugaran fisik, seperempat dari tulang tubuh berada di bagian kaki serta pergelangan kaki. Ini menjadi tempat banyak gerakan bermula. Lebih seperti fondasi pembentuk yang menentukan stabilitas.

Karenanya kaki perlu diperhatian dan dikuatkan. Seperti ditegaskan Bowman, pendiri dan direktur Restorative Exercise Institute, Seattle, Washington, kaki yang kuat akan mengurangi ketidakseimbangan maupun ketidakstabilan seluruh tubuh.

Survei yang dilakukan oleh American Podiatric Medical Association (APMA) tahun 2014 menunjukkan bahwa hampir 8 dari 10 orang Amerika dewasa pernah mengalami masalah dengan kaki. Dengan satu dari empat orang dewasa tidak dapat berolah raga karena nyeri pada kaki.

Kebanyakan cedera kaki, dikatakan Dr. Howard Osterman, juru bicara APMA, disebabkan oleh penggunaan yang berlebihan atau mencoba untuk melakukan sesuatu terlalu banyak dengan penyangga yang terbatas.

Ya memang, lanjut Dr. Osterman, tidak harus memiliki keterampilan seperti halnya jari-jari tangan. "Tetapi kita membutuhkan sejumlah kecekatan dari jari kaki. Dan perlu otot yang memiliki kekuatan untuk itu," imbuhnya.

Sebagai seorang konsultan podiatri untuk tim basket Washington Wizards, Dr. Osterman merekomendasikan pelatih tim agar memastikan pemainnya melakukan latihan kaki secara teratur. Latihan yang diberikan pun sederhana dan bisa Anda lakukan.

Sebagai contoh, latihan mengambil lap atau kelereng dengan jari kaki, akan melatih otot yang membentuk kekuatan lengkung telapak kaki. Kemudian berdiri dengan satu kaki selama 10 detik juga menjadi cara baik dalam membentuk kekuatan otot tubuh dalam.

"Cara ini merangsang ujung saraf dari otak untuk kemudian turun ke saraf-saraf kecil yang ada di kaki. Latihan ini terutama menjadi penting bagi orang usia lanjut yang memiliki risiko lebih besar untuk jatuh," tegasnya.

Selain itu, Bowman pun menyarankan latihan seperti melebarkan jari-jari kaki, menggulirkan bola tenis di bawah kaki, serta berdiri sambil berjinjit yang akan menguatkan betis.

"Bagi mereka yang bugar, lakukan latihan kaki ini secara rutin selama 15 menit. Dan lakukan tanpa menggunakan sepatu," sarannya.

Sederet Manfaat Luar Biasa Kakao

Mengandung magnesium dan flavanoid yang bermanfaat bagi kesehatan.

 Anda penggemar cokelat? Pasti tahu bahwa cokelat terbuat dari  kakao atau yang dalam bahasa Inggris disebut cacao.

Namun, selain cacao, ada pula cocoa yang selama ini dianggap sama oleh banyak orang, bahkan sama-sama diterjemahkan kakao dalam bahasa Indonesia.

Dilansir dari Huffington Post, cacao adalah cokelat mentah yang belum diproses sehingga rasanya kurang manis, namun mengandung magnesium dan flavanoid yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Sebenarnya keduanya sama-sama berasal dari pohon Theobroma cacao. Tapi perlu diketahui bahwa cacao adalah saudara cocoa yang lebih menyehatkan.

Cacao mentah dibuat dengan proses cold-pressing biji cocoa sehingga kandungan nutrisinya tetap terjaga. Sedangkan cocoa diproses secara berat dan dimasak dengan suhu tinggi serta ditambahkan banyak gula yang membuat manfaat kesehatannya menjadi lebih sedikit.

Meskipun rasanya sedikit berbeda dengan cokelat yang biasa Anda konsumsi, namun cacao (selanjutnya disebut kakao) bisa Anda gunakan sebagai bahan pembuat smoothie atau hidangan pencuci mulut. Untuk menambahkan rasa manis, Anda tinggal menambahkannya dengan madu dan buah-buahan.

Karena sederet manfaatnya itu, kakao sering disebut sebagai superfood dan bahkan pernah digunakan sebagai mata uang.

"Kakao dulu dianggap sebagai makanan para dewa oleh Suku Maya dan Aztec. Hal tersebut membuatnya berharga seperti uang," ujar seorang ahli gizi holistik Joy McCarthy.

Biji kakao kaya akan sejumlah mineral penting, termasuk magnesium, belerang, kalsium, zat besi, seng, tembaga, kalium dan mangan.

"Kakao adalah sumber magnesium alami nomor satu. Magnesium mampu menyeimbangkan zat-zat kimia di dalam otak, membangun tulang yang kuat serta membantu meregulasi detak jantung dan tekanan darah," jelas kepala herbalis di Neal Yard Remedies, Tipper Lewis.

Selain itu, kandungan antioksidannya yang tinggi juga mampu mendukung sistem kardiovaskular dan saraf dengan mencegah terbentuknya radikal bebas.

Lewis pun menambahkan bahwa kakao mengandung flavonoid jauh lebih banyak dibandingkan makanan lain seperti blueberry, wine merah, teh hitam dan hijau. Bahkan, kakao mengandung antioksidan yang jumlahnya empat kali lipat dari yang terkandung di dalam teh hijau.

Kandungan mineral kecantikan, sulfur atau belerang juga menambah deretan manfaat luar biasa kakao.

"Belerang mampu membangun kuku dan rambut yang kuat, mempercantuk kulit dan mendetoksifikasi hati," kata Lewis.

Seakan belum cukup, kakao juga ternyata bermanfaat dalam meningkatkan suasana hati dengan menambah tingkat serotonin dalam otak. Itu berarti kakao bertindak sebagai anti-depresan dan mampu membantu mengurangi gejala datang bulan serta mempromosikan rasa nyaman.

"Kakao juga merangsang sekresi endorfin, menghasilkan sensasi yang menyenangkan mirip dengan perasaan yang dirasakan ketika seorang pelari selesai berlari beberapa mil," tambah Lewis. (ren)