4 Cara Efektif dalam meningkatkan Daya Ingat

Pikun di usia muda, Oh tidak! Anda tentu tidak menginginkan hal ini terjadi pada diri anda. Pikun biasanya disebabkan karena menurunnnya kemampuan otak dalam mengingat. Seiring bertambahnya usia, hal ini memang wajar terjadi. Otak yang tidak bisa berfungsi secara maksimal menyebabkan menurunnya kemampuan mengingat dan berpikir seseorang.

Dengan bertambah tua, lantas anda pasrah dengan menurunnya kemampuan memori otak anda. Anda tetap bisa memiliki daya ingat yang kuat dan pikiran yang cemerlang. Lalu, bagaimana caranya? Coba lakukan 4 cara efektif untuk meningkatkan kemampuan mengingat dibawah ini :

1. Berolahraga

olahraga merupakan aktifitas olah tubuh yang bermanfaat untuk kesehatan. Dengan melakukan olahraga bisa membantu memperlancar sirkulasi darah pada seluruh bagian tubuh termasuk aliran darah pada otak anda. Otak anda akan senantiasa sehat karena kadar oksigen dan nutrisi pada otak akan meningkat seiring dengan tubuh anda yang sehat juga.

2. Hindari stres

stres tidak hanya akan berpengaruh pada psikis anda, tetapi juga bisa memperburuk ingatan dan kinerja otak. Sebisa mungkin cobalah untuk menghindari agar stres tidak menyerang anda. Lakukan hal positif yang bisa membuat anda merasa bahagia dan tertawa. Rasa bahagia akan membuat otak dan pikiran anda fresh. Tentu hal ini akan berpengaruh pada kesehatan otak anda serta bisa mengembalikan kemampuan memori otak dalam mengingat.

3. Tidur yang cukup

Tidur merupakan waktu yang tepat untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran anda. Tidur yang cukup juga merupakan cara yang efektif untuk mengembalikan kesegaran otak anda. Bahkan sebuah penelitian yang dilakukan di universitas of luberk jerman mengemukanan bahwa dengan tercukupinya kebutuhan tidur seseorang, otak akan merefresh sehingga bisa menyimpan memori dangan baik.

4. Fokus

Berbagai masalah yang anda hadapi akan membuat pikiran anda kacau dan rumit. Hal ini aka menurunkan kemampuan otak dalam mengingat. Karena itulah, sangat penting bagi anda untuk menjadi pribadi yang fokus untuk tetap memiliki daya ingat yang kuat. Agar lebih fokus, anda bisa melakukan yoga. Aktifitas ini bisa membantu menyegarkan pikiran sekaligus fisik anda.

Ingat, sama halnya dengan tubuh anda, otak juga memerlukan nutrisi dan asupan yang baik agar bisa bekerja secara maksimal. Pastikan anda memenuhi kebutuhan nutrisi otak tersebut dengan mengonsumsi makanan  - makanan sehat.

5 Makanan Yang Bisa Mengontrol Rasa Lapar

Ketika seseorang memutuskan untuk melakukan diet atau program penurunan berat badan, hal pertama yan dilakukan adalah mengurangi nafsu makan. Namun ironisnya, mengurangi nafsu makan bukanlah hal yang mudah. Seseorang yang belum terbiasa dengan rasa lapar tentu akan kesulitan mengontrol nafsu makannya. Tentu hal ini akan berdampak pada gagalnya program diet yang dilakukan.

Rasa lapar dan nafsu makan yang menggila bahkan disebut - sebut sebagai masalah utama yang membuat orang gagal kurus. Lalu bagaimana dengan anda? Apa yang akan anda lakukan jika anda sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan, sedangkan rasa lapar dan nafsu makan anda sedang tinggi - tingginya? Tentu anda tidak ingin diet yang anda lakukan gagal, bukan? Sungguh suatu permasalahan yang benar - benar rumit.

Tenang saja, Jika anda termasuk orang yang mudah lapar dan memiliki nafsu makan yang wah, ada cara yang tepat untuk mengatasinya, yaitu dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Nah, berikut dibawah ini adalah beberapa makanan yang bisa mengontrol rasa lapar :

1. Kacang pistachios

Mungkin masih banyak orang yang belum mengenal kacang ini. Kacang pistachios merupakan kacang yang banyak ditanam di daerah kering. Kacang - kacangan jenis ini banyak terdapat di negara iran maupun azerbaijan. Tetapi anda juga bisa mendapatkannya di indonesia.

Sebuah penelitian mengatakan bahwa kacang pistacios bisa mengurangi lapar dan mengontrol berat badan. Hal ini dikarenakan kacang ini bisa membuat orang merasa kenyang lebih lama, dan kalori kacang tidak semuanya diserap oleh tubuh. Kacang ini sangat cocok untuk membantu mengontrol lapar dan menurunkan berat badan anda.

2. Telur

Mengonsumsi telur merupakan cara yang tepat untuk mengontrol nafsu makan dan membuat anda kenyang lebih lama. Tentu hal ini akan membantu anda yang sedang melakukan program diet penurunan berat badan. Sebuah penelitian mengatakan bahwa orang yang mengonsumsi telur pada pagi hari berkemungkinan mengonsumsi sedikit kalori sepanjang harinya. Bahkan makan beberapa telur bisa mengontrol rasa lapar selama 24 jam.

3. Raspberry

Makanan yang bisa mengontrol rasa lapar selanjutnya adalah buah raspberry. Buah ini memang dikenal sebagai buah yang kaya manfaat dan antioksidan. Satu cangkir raspberry beku hanya mengandung 80 kalori dan 9 gram serat saja. Serat dalam buah raspberry inilah yang akan membuat anda menjadi tidak gampang lapar dan merasa kenyang lebih lama.

4. Kacang - kacangan

Sama halnya dengan kacang pistachios, semua jenis kacang - kacangan juga bermanfaat untuk mengontrol rasa lapar dan nafsu makan anda. Hal ini dikarenakan kandungan serat, protein dan zat tepun pada kacang - kacangan sangat lama dicerna oleh tubuh. Bahkan sebuah penelitian yang dilakukan di Journal of Human Nutrition anda Dietetics menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kacang - kacangan akan lebih cepat dalam menurunkan berat badan.

5. Rumput laut

Makanan yang bisa mengontrol rasa lapar yang terakhir adalah rumput laut. Rumput laut dikenal banyak mengadung serat dan protein. Kandungan serat dan protein inilah yang membuat rumput laut dikenal dengan kemampuannya menurunkan berat badan. Peneliti di jepang membuktikan bahwa pigmen pada rumput laut yang disebut fucoxanthin bisa membantu menurunkan berat badan.

Itulah 5 makanan yang bisa mengontrol rasa lapar anda. Jika anda ingin program penurunan berat badan yang yang lakukan berhasil, cobalah untuk mengonsumsi semua makanan di atas untuk membantu menekan nafsu makan dan mengontrol rasa lapar anda.

5 Hal Yang Membahayakan Tubuh Saat Dehidrasi

Tubuh manusia hampir 70 persen tersusun dari cairan. Tentu saja cairan tersebut memiliki peranan penting di dalam tubuh. Cairan tubuh tersebut diantaranya berfungsi sebagai pengatur suhu tubuh, melancarkan peredaran darah, membuang racun dan sisa makanan serta manfaat lainnya. Jadi, bisa anda bayangkan apa yang akan terjadi jika tubuh anda kekurangan cairan atau dehidrasi? Bisa membahayakan, bukan?

Untuk itulah sangat penting bagi anda untuk memenuhi cairan tubuh guna menghindari masalah dehidrasi tersebut. Nah, dibawah ini adalah 5 hal membahayakan yang bisa terjadi pada tubuh saat dehidrasi seperti yang blog kesehatan ini lansir dari Boldsky.com :

1. Dehidrasi bisa menyebabkan gagal ginjal

Organ tubuh yang sangat penting ini harus kita jaga kesehatannya. Ginjal berfungsi sebagai penyaring serta membuang racun dalam tubuh anda. Nah, ketika anda mengalami dehidrasi, ginjal tidak akan bisa berfungsi dengan baik dalam membuang racun yang bisa menyebabkan komplikasi dalam tubuh. 

2. Dehidrasi bisa menyebabkan kram otot

Cairan di dalam tubuh memiliki peranan penting, salah satunya untuk kelancaran fungsi otot. Denagan jumlah cairan tubuh yang cukup maka terjadi pula pelumasan yang tepat. Saan anda mengalami dehidrasi biasanya akan disertai dengan kram pada otot, hal ini disebabkan proses pelumasan hilang dan tidak bekerja sesuai fungsinya.

3. Dehidrasi bisa menyebabkan sembelit

Usus akan kekurangan cairam ketika anda mengalami dehidrasi. Karena faktor inilah kasus sembelit pun terjadi. Sembelit akan menyebabkan anda kesulitan saat buang air besar. Parahnya lagi, jika semebelit terjadi berkepanjangan maka bisa menyebabkan pendarahan dan wasir.

4. Dedhidrasi bisa menyebabkan kejang

Dehidrasi bisa menyebabkan jumlah cairan elektrolit dalam tubuh berkurang dan tidak seimbang. Ini bisa membuat kontraksi otot terjadi lebih sering. Jika dibiarkan terlalu, bisa menimbulkan efek yang lebih ekstrim yaitu bisa membuat anda pusing dan kejang.

5. Dehidrasi bisa menyebabkan sakit kepala

Kekurangan cairan pada tubuh ternyata juga bisa menyebabkan sakit kepala . Hal ini karena otak juga memerlukan cairan untuk bekerja dan berfungsi dengan baik. Saat anda dehidrasi maka akan terjadi sakit kepala dari ringan hingga parah.

Itulah 5 hal yang membahayakan bagi tubuh saat dehidrasi. Untuk mencegah masalah ini terjadi, biasakan untuk memnuhi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak mengonsumsi air. Paling tidak anda harus minum 8 gelas setiap harinya

Tujuh Kebiasan yang Dapat Sebabkan Keracunan

Keracunan dapat terjadi akibat kebiasaan-kebiasaan yang kurang baik.

Keracunan pada umumnya terjadi karena kesalahan dalam mengkonsumsi makanan. Baik makanan kadaluarsa atau memang makanan yang mengandung racun. Namun ternyata, selain karena faktor makanan tersebut, keracunan juga dapat terjadi akibat dari kebiasaan-kebiasaan kurang baik yang tidak kita sadari. Kebiasaan yang terlihat sepele namun berpotensi menyebabkan keracunan. Setidaknya ada tujuh kebiasaan yang dapat menyebabkan keracunan yang tidak kita sadari. Berikut ini tujuh kebiasaan tersebut. 

1. Mencuci tangan 

Biasanya kita hanya mencuci tangan sebelum dan sesudah makan. Ternyata kebiasaan ini tidak cukup bagi ibu rumah tangga yang memasak. Sebaiknya cuci tangan sebelum dan sesudah mengolah makanan juga. Jangan lupa untuk selalu menggunakan sabun tiap kali cuci tangan. Hal ini berguna untuk menghindari bakteri dari bahan makanan yang belum diolah. 

2. Menyentuh hewan kesayangan

Memiliki hewan kesayangan bukanlah hal yang salah. Namun, sebaiknya hindari menyentuh hewan peliharaan kesayangan Anda itu sebelum mengolah makanan atau sebelum makan. Hewan peliharaan menyimpan berbagai macam kuman dan bakteri yang dapat menyebabkan keracunan. Setelah menyentuh hewan peliharaan sebaiknya cuci tangan dengan menggunakan sabun. Jika tidak maka hindari menyentuhnya sebelum memasak dan sebelum makan.

3. Mencuci pisau dan atau talenan 

Sebaiknya jangan langsung menggunakan pisau dan talenan bekas memotong atau mengolah daging untuk memotong sayuran tanpa dicuci menggunakan sabun terlbih dahulu. Hal ini dilakukan untuk mengantisipasi adanya kontaminasi silang antara daging dan sayuran. 

4. Meletakkan bahan mentah dengan makanan matang

Kebiasaan ini merupakan hal yang paling sering ditemui. Hindari kebiasaan meletakkan bahan makanan mentah dan makanan yang sudah matang secara bersebelahan. Meskipun terlihat praktis namun menyimpan potensi kontaminasi silang antara keduanya. Hindari juga hal seperti ini ketika menyimpan di lemari es. Sebaiknya gunakan penutup yang rapat agar tidak terkontaminasi. 

5. Mencuci spon pencuci 

Spon pencuci piring ternyata merupakan media yang sangat cocok untuk bakteri berkembang biak. Oleh karena itu, biasakan untuk mencuci spon pencuci tersebut hingga bersih setelah digunakan. Seabaiknya keringkan atau angin-anginkan agar tidak dalam keadaan lembab secara terus menerus. 

6. Gunakan sendok berbeda untuk sayur atau lauk. 

Menggunakan sendok yang berbeda merupakan cara terbaik untuk menghindari kontaminasi silang antara makanan satu dan lainnya. Kita tak pernah tahu makanan mana yang berpotensi membahayakan kesehatan, Selain itu, kebiasaan ini juga cara untuk menjaga rasa makanan tetap enak tak terpengaruh rasa makanan lain. 

7. Membersihkan lemari es seminggu sekali 

Lemari es merupakan tempat berkumpulnya seluruh makanan. Bahkan, ada yang dari bahan mentah, bahan masak, berbentuk cair, padat dan lain sebagainya. Hal ini tentu sangat berpotensi besar menyebabkan keracunan jika tak sering dibersihkan. Oleh karena itu, jika penyimpanan Anda masih berantakan sebaiknya bersihkan lemari es seminggu sekali untuk menjaga makanan tetap higienis. 

Kebiasaan-kebiasaan sepele yang tidak kita sadari kadang bisa menjadi berbahaya bagi diri kita. Oleh karena itu, waspada dengan mengantisipasinya jauh lebih baik daripada terkena akibatnya. Jaga kebiasaan dan gaya hidup kita sehari-hari dengan baik.

Tips Jantung Sehat untuk Wanita

Risiko wanita menderita penyakit jantung semakin meningkat.

Ilustrasi dengan wanita jantung sehat

Ada sejumlah tips, untuk menjaga jantung tetap sehat. Hal ini penting untuk disimak, sebab risiko penyakit jantung semakin mengintai banyak orang. Bahkan kini, penyakit ini banyak mengintai kaum hawa. Risiko wanita menderita penyakit jantung semakin meningkat setelah mereka  mencapai usia 55.

Agar terhindar dari risiko tersebut, berikut adalah beberapa hal yang harus diingat bila Anda seorang wanita seperti dilansir laman Times of India.

Waspada gejala sakit jantung

Meski serangan jantung sering terjadi tiba-tiba, namun bukan berarti tak memiliki gejala. Nah, gejala inilah yang perlu diwaspadai. Jika Anda sering merasakan tekanan di dada itu berarti menjadi tanda ada penyumbatan lengkap satu atau lebih di arteri jantung. Gejala lain termasuk kelelahan yang berlebihan, sesak napas, mual, sakit punggung, gangguan pencernaan dan lain-lain.

Waspada riwayat kesehatan

Dokter Anda akan dapat menilai seberapa besar Anda berisiko terserang jantung dengan menghitung beberapa aspek gaya hidup Anda. Dia perlu untuk mempertimbangkan riwayat kesehatan, tekanan darah, kolesterol HDL Anda / LDL dan berat badan. Jika riwayat kesehatan ini Anda miliki, berarti, Anda harus berhati-hati karena sangat berisiko terkena serangan jantung.

Perhatikan kesehatan gigi dan gusi
Kesehatan Anda juga dapat ditentukan oleh kondisi gusi dan gigi. Wanita dengan penyakit periodontal dua kali lebih mungkin untuk menderita penyakit jantung daripada yang lain. Ini, karena bakteri yang menyebabkan gusi meradang melakukan hal yang sama ke arteri.

Bahaya Makan Telur Mentah

Di Indonesia makan telur mentah dijadikan kebiasaan yang seakan tidak boeh ditinggalkan. Tujuannya bisa macam-macam, mulai dari pengen sehat dan tidak cepat capek bila bekerja, ada juga para pengantin baru laki-laki supaya bisa memberikan suasana harmonis pada malam pertama dll. Jadi telur mentah dimanfaatkan untuk segala tujuan tadi.

Terlepas dari keyakinan masyarakat kita di Indonesia, ternyata sebuah penelitian memberikan kesimpulan yang sangat kontroversial. Yaitu bahwa di dalam telur mentah terdapat sebuah bakteri yang tidak boleh tidak wajib kita hindari. Namanya Bakteri Salmonella. Walau masih banyak perbedaan pendapat dengan bakteri ini paling tidak kita harus hati-hati, karena ia bisa menjadi masalah serius bagi kesehatan.

Menurut penelitian tersebut, seperti yang dikutip dari Vemale, Bakteri Salmonella bisa berpengaruh buruk pada kehamilan juga si jabanga bayi, bisa mengakibatkan diare, terkena serangan pada usus, dehidrasi, bahkan bisa menyebabkan kematian. Maka dari itu penting sekali bagi kita mengetahui cara mencegah bakteri Salmonella dari telur tadi. Berikut caranya :

• Cuci dan bersihkan telur yang anda beli dari sisa kotoran ayam dan  masukkan ke lemari es.
• Ketika telur disimpan di lemari es sebaiknya jangan lebih dari 4 minggu.
• Untuk membunuh bakteri Salmonella terlebih dahulu masak telur hingga matang, jadi sajikan telur yang sudah matang.
• Simpan telur setelah direbus di lemari es jika akan menunda untuk memakannya.
• Jika anda akan membuat resep-resep masakan atau kue yang tidak boleh tidak harus menggunakan telur yang mentah, maka direkomendasikan mengambil telur yang telah melalui proses pasteurisasi atau pengawetan hingga membuat telur lebih tahan lama. Karena bakteri Salmonella akan mati di dalam temperatur tinggi.
• Jangan sampai anda membeli telur dengan kulit yang retak-retak serta rusak karena bakteri pada telur yang cangkangnya rusak akan cepat berpindah

Dan yang terpenting adalah mengecek apakah telur layak untuk dikonsumsi atau tidak. Caranya ambil sebuah baskom berisi air lalu masukkan telur. Jika telur tersebut mengambang maka berarti ia tidak layak untuk dikonsumsi dan jika tenggelam maka telur itu masih bagus untuk dimakan.

Mencegah adalah lebih baik dari pada mengobati. Mengecek terlebih dahulu telur yang akan dikonsumsi sangat bijaksana dan insya Allah akan membuat anda selamat dari pengaruh buruk telur mentah.

Faedah Tertawa serta Humor untuk Kesehatan

Sahabatku, pembaca setia blog www.bacatips.com, saya doakan anda semoga selalu sehat dan semakin semangat menghadapi hidup. Ada motto, tertawalah anda sebelum tertawa itu dilarang". Kali ini tentang Faedah Tertawa serta Humor untuk Kesehatan. Apa ada ya suatu saat nanti tertawa dilarang ? Maksudnya dilarang oleh aturan pemerintah Indonesia gitu. Gawat juga, semoga tidak terjadi sama sekali seumur hidup manusia. Karena kalau tertawa itu dilarang, maka dampaknya bisa menurunkan kesehatan kita sebagai manusia. Masak hanya ayam ketawa saja yang bisa tertawa renyah setiap pagi membangunkanku untuk shalat shubuh.

Menurut penelitian, anak umur Balita rata-rata tertawa hingga 150 kali satu hari, sedang seorang yang berumur 50 th. hanya tertawa 5 kali satu hari. Penurunan frekwensi tertawa ini berlangsung dengan cara perlahan-lahan serta bertahap. Seorang condong jadi lebih serius mendekati remaja serta bahkan juga jauh jadi lebih serius lagi waktu beranjak dewasa serta jadi tua. Sebenarnya kesusahan serta desakan kehidupanlah yang terkadang memaksa kita untuk mengerutkan kening serta lupa melatih otak mulut untuk tertawa.  Susah dan gelisah dalam hidup kerap mengakibatkan kita lesu serta hadapi hari-hari dengan muka masam, situasi jadi semakin kronis waktu kita terjerat dalam desakan stres serta tak akan dapat lagi lihat segi lucu dari kehidupan yang tengah kita lakoni itu hingga jadi kehilangan keceriaan. Terasa telah waktunya kita dapat belajar sedikit melihat kehidupan ini dengan mata kanak-kanak dan memberikan sedikit humor dalam situasi-situasi susah yang dihadapi hingga dapat tertawa serta sesaat melupakan desakan kehidupan dari hari-hari yang anda lewati. 

 

Untuk bikin anda tertawa tidak selamanya dibutuhkan tontonan komedi atau cerita-cerita lucu. Bahkan dalam beberapa hal kecil yang terjadi tiap hari kerap menyuguhkan komedi kehidupan yang memancing tawa. Saat-saat saya basah kuyup terjerat hujan dalam perjalanan ke kantor umpamanya, dari pada stres memikirkan omelan bos lantaran saya datang terlambat, saya lebih sukai memikirkan kelucuan-kelucuan saat kecil dahulu waktu mencuri buku di perpustakaan lalu dijemur di halaman sekolah bersama 5 orang temanku yang lain. Atau ketika makan jagung bakar bersama orang tua lalu tanpa saya dua saya mengeluarkan angin dengan sangat nyaring, duuuuut... He he...

Apa saja Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan Anda ? Berikut penjelasannya untuk anda

Ketika anda tertawa, Inilah sistem biologis yang berlangsung. Waktu seorang tertawa cairan getah bening bakal menebar ke semua badan lantaran ledakan tawa yang anda alami. Hal semacam ini bisa hingga menambah manfaat kekebalan badan serta menolong keluarkan limbah yg tidak dibutuhkan dari jaringan serta organ badan. Kerena jaringan getah benih tak mempunyai pompa untuk mengeluarkannya, badan mesti selalu bergerak untuk mengedarkan cairan getah bening itu agar system imunitas badan kita dapat berperan dengan cara alami. Gerakan badan serta otot kita waktu tertawa yaitu salah satu langkah yang efisien untuk menggerakkan mekanisme tersebut 

Lalu, Tertawa juga tingkatkan konsumsi oksigen pada tiap-tiap jaringan serta organ badan. Itu adalah Faedah yang ke-2. Waktu tertawa ada beberapa besar oksigen yang terserap masuk ke pada badan serta sistem peredaran oksigen itu selalu terulang selaras dengan tawa anda. Inilah faedah alami yang dapat didapat saat-saat kita tertawa. Tak mengherankan, meskipun oksigen bisa didapat dengan cara gratis di alam bebas, namun lantaran tingkat polusi di perkotaan yang makin akut, banyak perusahaan yang jual minuman ber-oksigen dengan beragam merk serta paket. Lantas, apa sebenarnya sih faedah oksigen itu???. Oksigen adalah katalisator paling utama yang diperlukan oleh badan. Kita menghisap oksigen serta keluarkan karbon dioksida. Jadi oksigen itu adalah salah satu elemen yang sangatlah dibutuhkan untuk keberlangsungan hidup manusia.  Sahabatku yang berbahagia, Yg tidak kalah mempesona, nyatanya sebagian sel kanker dapat juga dihancurkan dengan konsumsi oksigen yang cukup. Jadi besar konsumsi oksigen lewat tertawa dapat juga berguna untuk melenyapkan banyak type parasit serta bakteri yang ‘bercokol’ pada badan. 

Adapun sebagian faedah lainnya dari tertawa untuk kesehatan adalah dapat menurunkan desakan darah, Melatih otot perut, rongga dada, leher, bahu, muka serta kulit kepala, Menguatkan ketahanan badan, turunkan hormon penyebab stres serta tingkatkan antibodi, Tingkatkan kwalitas pernapasan, Mengalihkan emosi negativ, Merubah persepsi kita perihal beban hidup yang berat, Tingkatkan daya serta vitalitas, Bikin kita terasa tambah baik. 

Lalu, apa Manfaat Humor dalam Berkomunikasi dan Interaksi Sosial ? Sahabatku, jangan ke mana-mana, admin akan menjelaskannya untuk anda.

Humor dapat Meredam Perselisihan, Menangkis serta mengalihkan kritik, Kurangi kemelut dalam satu hubungan, Tingkatkan semangat juang, Mengemukakan pesan-pesan susah dengan mudah, Membina jalinan yang lebih baik, Bikin lawan bicara lebih rilek serta lebih gampang terima pesan yang di sampaikan, Bikin info yang di sampaikan lebih gampang diingat, Mengalihkan lawan bicara dari alasan yang bertentangan, Mengingat demikian banyak faedah tertawa serta humor untuk kesehatan serta jalinan sosial, telah waktunya kita mulai semakin banyak tertawa serta memberikan sedikit humor dalam komunikasi kita. Dan saya yakin masih banyak sekali manfaat tertawa dan humor dari berbagai macam segi. Kalau anda punya, jangan lupa share ya.

Ada lagi sahabatku yang setia, Presiden kita yang pertama Bung Karno dan Wakilnya Bung Hatta, pernah terjadi ketegangan hubungan antar mereka berdua, karena perbedaan pandangan tentang suatu hal. Saya sendiri kurang tahu jelasnya, saya hanya mendengar cerita nya dari seorang guru. Katanya, suatu ketika pernah terjadi debat yang sengit dalam sebuah rapat kenegaraan. Tapi setelah rapat selesai di ruang makan mereka berdua tetap tertawa-tawa seakan sudah lupa apa yang terjadi sebelumnya. Jadi benar keterangan di atas bahwa tertawa dapat Meredam Perselisihan. Perselisihan setegang apapun akan segera redam dengan tertawa lucu. Saya jadi ingat pada Almarhum Gus Dur, Presiden kita yang ke 4. Dalam situasi Indonesia yang krisis di dalam berbagi dimensi, masih saja beliau mengeluarkan kata-kata lucu yang membuat semua orang tertawa.

Beberapa Makanan Enak yang Membuat Metabolisme Tubuh Meningkat

Metabolisme merupakan sistem kekebalan dalam tubuh seseorang yang dapat berfungsi dengan baik. Metabolisme akan mengubah makanan yang masuk ke dalam tubuh menjadi energi yang dapat anda pakai setiap hari. Dengan mengkonsumsi makanan sehat, anda bisa mendapatkan metabolisme tinggi yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Maka, sebaiknya anda harus mencari makanan sehat dan enak yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan baik sepeti sayur, buah dan umbi-umbian. Makanan enak ini bikin metabolisme tubuh meningkat lebih cepat dibanding makanan yang lain. 

Sayur merupakan makanan sehat yang sangat bermanfaat untuk tubuh anda. Anda bisa membuat sup tomat yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan cepat. Selain dapat menghangatkan tubuh disaat udara dingin, tomat juga bisa membantu tubuh anda melawan racun di dalam tubuh. Zat antioksidan akan melawan racun yang akan menyebabkan penyakit di dalam tubuh, sehingga makanan enak ini bikin metabolisme tubuh meningkat dengan cepat. Selain sayuran, buah-buahan juga dapat membuat tubuh anda berenergi. Dengan mengkonsumsi apel dan pir, anda dapat meningkatkan metabolisme yang dapat membuat tubuh anda lebih berenergi. Selain dapat memproduksi energi, apel dan pir juga dikenal dapat menurunkan berat badan anda sehingga ini juga dapat bermanfaat untuk seorang yang sedang menjalani program diet. 

Umbi-umbian merupakan makanan alami yang sudah dipercaya mempunyai banyak manfaat juga bisa meningkatkan metabolisme anda, salah satunya adalah ubi. Jika memakan ubi, anda akan mendapatkan banyak serat dan vitamin B yang dapat meningkatkan sistem metabolisme dan kekebalan tubuh anda. Selain makanan enak ini bikin metabolisme tubuh meningkat, anda juga dapat tetap menjalankan program diet karena di dalam ubi terdapat kandungan glisemik yang akan membuat tubuh anda kenyang lebih lama. Ada juga coklat panas yang sangat enak dan mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Coklat panas juga dapat membantu untuk memperlambat proses penuaan dini sehingga banyak sekali manfaat yang bisa anda dapatkan dari makanan enak tersebut. Jadi tidak hanya makanan cepat saji saja yang memiliki rasa enak, tetapi makanan sehat juga memiliki banyak rasa yang akan anda sukai. 

Cara Mengatasi Gusi Berdarah Secara Alami

Gusi berdarah, banyak orang mengalaminya tapi tak terlalu diperhatikan. Padahal gusi berdarah bisa menjadi masalah yang serius jika diabaikan. Penyabab gusi berdarah biasanya karena penghapusan plak gigi yang salah pada garis gusi. Dengan begitu gusi atau gingivitis meradang.

Oleh sebab itu solusinya kita harus menghilangkan plak pada gigi secara teratur dengan sikat gigi. Jika tidak dihilangkan maka lama kelamaan dapat mengakibatkan pendarahan. Bahkan yang lebih parah bisa terjadi penyakit rahang dan gusi atau periodontitis.

Kenali 11 Penyebab Gusi Berdarah

Gusi berdarah tidak hanya disebabkan oleh karies atau karang gigi saja. Ada beberapa penyebab lain kenapa gusi bisa berdarah. Berikut 11 penyebab gusi berdarah:

1. Infeksi bakteri, jamur atau virus
2. Adanya gangguan pendarahan lain
3. Menyikat gigi terlalu keras
4. Perubahan hormon selama hamil
5. Idiopathic Thrombocytopenic Purpura (ITP) yaitu penyakit darah yang tidak cukup memiliki sel darah merah
6. Pemasangan gigi palsu tidak pas
7. Flossing yang tidak sesuai, yaitu pembersihan plak dan sisa makanan pada gigi dengan benang gigi
8. Infeksi yang terjadi pada gigi dan gusi
9. Penyakit Leukimia
10. Penggunaan pengencer darah
11. Kekurangan vitamin K

9 Cara Atasi Gusi Berdarah Secara Alami

Jangan meremehkan penyakit ini, jika tidak diatasi segera, gusi berdarah bisa berakibat penyakit yang lebih serius. Sebenarnya kita bisa menghindari gusi berdarah dengan mewaspadai 11 penyebab gusi berdarah yang sudah disebutkan sebelumnya. Akan tetapi jika gusi Anda terlanjur berdarah maka harus diatasi dengan bahan-bahan alami berikut ini:

1. Lemon

Potong lemon melintang lalu peras sehingga keluar airnya. Kumurlah dengan air perasan lemon tersebut secara rutin. Lakukan setiap hari 2 hingga 3 kali.

2. Daun Sirih

Rebus dua gelas air beserta daun sirih dengan kunyit dan sedikit garam. Kumurlah menggunakan air rebusan yang telah didinginkan untuk mengatasi gusi berdarah.

3. Minyak Cengkeh

Minyak cengkeh dicampur minyak zaitun kemudian langsung dioleskan pada gusi yang berdarah. Berbandingan minyak cengkeh dan zaitun adalah 1 : 1

4. Kapur Sirih

Caranya rebus kapur sirih sebanyak 1 sendok, lalu tambahkan daun jarak 5 lembar. Tambahkan air 4 gelas. Kumurlah dengan air rebusan tadi setelah dingin.

5. Buah Stroberi

Buatlah jus stroberi untuk mengatasi gusi berdarah. Blender buah asam tersebut tambahkan dengan air perasan jeruk lemon untuk hasil maksimal. Oleskan pasta stroberi yang sudah diblender pada gusi berdarah sebagai pasta gigi.

6. Minyak Kelapa

Minyak kelapa atau yang biasa dikenal dengan VCO (Virgin Coconut Oil) merupakan salah satu bahan alami untuk mengatasi gusi berdarah. Anda hanya tinggal mengoleskannya saja VCO pada gusi.

7. Bawang Putih

Bumbu wajib pada masakan ini juga dapat mengatasi gusi berdarah sebab bawang putih memiliki antibiotik yang bagus untuk mengatasi infeksi gusi.

8. Air Garam

Kumurlah menggunakan air garam beberapa kali dalam sehari. Campurkan dengan air hangat agar nyaman dijadikan obat kumur.

9. Tawas

Campurkan 300 cc air (kurang lebih satu gelas lebih sedikit) dengan 10 gram tawas. Gunakan air tawas tersebut untuk berkumur.

Demikian 9 cara mengatasi gusi berdarah secara alami menggunakan bahan-bahan yang bisa kita dapat dengan mudah. Jika Anda telah menggunakan bahan-bahan tersebut dan hasilnya kurang memuaskan maka segeralah ambil tindakan ke dokter gigi. Konsultasikan keluhan yang Anda alami sedetail-detailnya untuk mendapatkan solusi yang tepat. Sebelum terlanjur, jaga selalu kesehatan mulut kita.