Lima Cara Alami Bersihkan Wajah

Banyak pembersih wajah mengandung bahan kimia

Memiliki kulit sehat, bebas masalah, adalah impian semua orang, terutama bagi wanita. Tidak sedikit dari mereka yang melakukan perawatan mahal untuk mendapatkan hasil maksimal. Bahkan, sampai menjalani operasi bedah plastik.

Padahal sebenarnya, Anda bisa melakukan empat tahap sederhana di rumah untuk menjaga kulit tetap bersih dan sehat. Seperti apa?

Berikut empat tahap menjaga kulit Anda tetap sehat dan bersih, secara alami, yang dilansir dari All Women Stalk:

Es batu bermanfaat menutup pori-pori kulit dan menjadikan wajah segar

Air hangat

Tahap pertama dimulai dengan membuka semua pori-pori wajah untuk membersihkan sepenuhnya kotoran yang menyumbat pori-pori. Bersihkan wajah dengan handuk yang sudah berisi air hangat. Uap air akan membantu membuka pori-pori dan membersihkan kotoran

Gula dan beras

Campurkan dua sendok makan air dengan dua sendok makan gula, aduk perlahan. Basahi telapak tangan sebelum menerapkan scrub alami pada wajah ini. Bagi menjadi tiga bagian, sisi kanan, kiri dan dahi Anda. Pijat wajah dengan gerakan melingkar selama 1 menit. Selain gula, Anda juga bisa menggunakan butiran beras.

Perasan lemon

Potong lemon menjadi dua bagian lalu peras. Celupkan jari dalam perasan lemon dan usapkan pada wajah. Lemon berfungsi sebagai penyegar sekaligus antioksidan yang akan mempertahankan kesegaran kulit wajah.

Madu

Jika punya waktu lebih, oleskan madu pada wajah selama beberapa menit. Masker madu ini akan melembapkan kulit wajah dan menjadikannya tetap muda. 

Es

Tutup pori-pori dengan air dingin. Namun tangan jangan menyentuh wajah, cukup disiram. Tambahkan es batu dan gosokan ke seluruh wajah dan leher.

Jangan Lakukan Satu Jenis Olahraga Saja

Olahraga tertentu seringkali bukan sekedar rutinitas, melainkan sudah merupakan hobi. Meskipun tidak salah menyukai satu jenis saja, namun sebaiknya olahraga dilakukan dengan jenis yang bervariasi. Kenapa demikian?

Menurut dokter spesialis olahraga Grace Tumbelaka, olahraga perlu dilakukan bervariasi untuk melatih seluruh kemampuan motorik tubuh. Artinya ketika orang hanya melakukan satu jenis latihan olahraga saja, maka kemampuan motorik yang terlatih hanya pada bagian tertentu saja.

"Misalnya olahraga lari, memang benar bisa memperoleh kebugaran dengan melakukannya rutin, namun yang terlatih hanya otot kaki saja. Berbeda dengan jika dikombinasikan dengan bersepeda, seseorang juga mendapat manfaat latihan keseimbangan," terangnya dalam konferensi pers Exercise is Medicine beberapa waktu lalu di Jakarta.

Grace menyarankan supaya seseorang bisa melakukan variasi pada latihan olahraga yang dilakukannya. Contohnya, dalam satu minggu, orang satu kali berlari, dua kali jalan, dan dua kali bersepeda. 

Grace menjelaskan, pilihan olahraga dapat ditentukan masing-masing individu dengan minat dan fasilitas yang ada. Namun rambu-rambu yang penting adalah memilih jenis olahraga yang bersifat aerobik.

Pilihan olahraga aerobik akan menjaga kebugaran tubuh. Bahkan jika dilakukan dengan terukur dan terarah, olahraga dapat memberikan efek terapi kesembuhan.

Olahraga yang bersifat aerobik antara lain adalah berjalan, joging, bersepeda, renang, atau senam aerobik. "Bahkan jika mampu melakukannya, skipping (lompat tali) dan climbing (memanjat) juga bisa dijadikan pilihan," pungkas Wakil Ketua Perhimpunan Dokter Spesialis Olahraga ini.