Semua makanan yang anda konsumsi, secara tidak langsung memberi pengaruh
pada kesehatan tubuh anda. Tidak terkecuali dengan gigi anda, semua
makanan tersebut juga memberi efek pada kesehatan gigi anda. Tidak
jarang jika anda mengonsumsi makanan yang salah, justru bisa membuat
gigi gampang rapuh serta keropos.
Masalah kesehatan gigi seperti gigi rapuh dan mudah goyah bisa anda
atasi dengan mengonsumsi makanan - makanan tertentu. Nah, seperti yang
dilansir Timeofindia, berikut dibawah ini adalah 4 makanan yang bisa menguatkan gigi :
1. Telur
Makanan yang satu ini banyak mengandung fosfor yaitu mineral yang bisa
membantu membentuk tulang dan gigi kuat. Selain itu, mengonsumsi telur
juga bisa membantu pembentukan enamel gigi yang berfungsi melawan
makanan asam yang bisa merusak gigi. Selain telur, fosfor juga banyak
terdapat pada ikan dan daging.
2. Wortel mentah
Makanan yang bisa menguatkan gigi selanjutnya adalah wortel. Makanan yang diketahui banyak mengandung vitamin A
ini sangat baik untuk membantu menguatkan gigi anda. Hal ini
dikarenakan wortel mempunyai tekstur yang renyah dikunyah sehingga dapat
membersihkan gigi dari plak yang menempel.
3. Minyak kelapa
Minyak kelapa memiliki bahan antimikrobial yang bisa menghancurkan
sarang bakteri pada mulut yang bisa merusak gigi. Ketika malam hari
sebelum tidur, cobalah berkumur - kumur dengan minyak ini sebelum anda
menggosok gigi. Tidak hanya menguatkan gigi, minyak kelapa ini juga
bermanfaat untuk menghilangkan bau mulut, melawan plak serta mencegah gigi berlubang.
4. Keju
Salah satu makanan hasil olahan susu ini juga bermanfaat untuk membuat
gigi lebih kuat, terutama keju cheddar. Keju semacam ini mengandung
kasein tinggi yang membantu menguatkan gigi anda. Selain itu juga bisa
melawan semua makanan asam yang bisa merusak gigi yang anda konsumsi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar