Namun jangan khawatir, karena ternyata, lingkungan sekitar kantor,
bisa dijadikan saranan olahraga "dadakan", yang bisa memberikan manfaat
bagi kesehatan Anda. Lalu, apa saja yang bisa dilakukan? Ini ulasannya,
sebagaimana dikutip dari Times of India.
Salah satunya adalah bersepeda ke kantor.
Bagi Anda yang super sibuk dengan kegiatan di kantor, olahraga pasti
menjadi agenda yang jarang sekali dilakukan. Selain tidak ada waktu
untuk melakukannya secara rutin, sarana olahraga yang terletak cukup
jauh dari kantor juga memicu tumbuhnya rasa malas menjaga kesehatandan
kebugaran tubuh ini.
Bersepeda ke kantor
Siapa bilang berangkat ke kantor tidak bisa sambil berolahraga?
Nyatanya, bisa. Caranya ialah dengan menggunakan sepeda ke kantor.
Bersepeda ke kantor, dapat menjadi pilihan yang tepat untuk Anda yang
tidak sempat berolahraga karena kegiatan yang menumpuk.
Selain menyehatkan, bersepeda ke kantor juga bisa menjauhkan Anda
dari macet yang sudah menjadi hal yang sangat lumrah di kota-kota besar
di Indonesia.
Bersepeda, juga bisa menjadi langkah baik yang dilakukan untuk
menjaga kebersihan dan kesehatan udara, demi lingkungan yang segar,
asri, tanpa polusi.
Gunakan Tangga
Berolahraga di kantor, juga bisa dilakukan dengan memilih menaiki
anak tangga, dibandingkan dengan eskalator maupun lift yang tersedia di
kantor. Dengan menaiki anak tangga di kantor, otot bagian kaki Anda kan
terlatih dan organ lain seperti jantung dan paru-paru juga akan
terpelihara. Dengan menggunakan anak tangga, Anda juga tidak perlu lama
menunggu antrean di lift yang membuat waktu Anda terbuang sia-sia.
Adakan meeting di luar
Anda ingin tahu trik mencuri waktu untuk berolahraga di tengah
kesibukan kerja? Adakan meeting di luar kantor. Sebab, mengadakan
meeting di luar kantor akan memungkinkan Anda bergerak dan beraktivitas
di luar kantor, dengan beraktivitas di luar kantor, Anda juga bisa
menikmati suasana baru yang tidak monoton, bila hanya dilakukan di
kantor. Jika bisa, pilihlah lokasi meeting yang berdekatan dengan
kantor, sehingga Anda bisa berjalan kaki menuju ke tempat meeting
dilaksanakan.
Dukung dengan hidrasi dan makanan sehat
Rutinitas olahraga di kantor, sebaiknya diimbangi dengan hidrasi seimbang dan pola makan sehat yang juga diterapkan.
Keseimbangan asupan air putih dalam tubuh menjadi penting untuk
dilengkapi karena dapat juga meningkatkan konsentrasi dan fokus dalam
mengerjakan tumpukkan pekerjaan yang menanti.
Sediakan bekal sehat dari rumah, dan jauhilah makanan yang tidak
sehat, yang bisa membuat olahraga yang Anda lakukan tidak menghasilkan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar