5 Cara Berhenti Merokok ala Indonesia

Dampak buruk dari rokok hampir setiap orang mengetahuinya. Termasuk para pelaku yang mempunyai kebiasaan merokok. Namun, meskipun sudah mengetahui bahaya yang ditimbulkan para perokok tidak bisa begitu saja meninggalkan aktivitas tersebut. Padahal tidak sedikit pecandu rokok ingin berhenti dari kecanduan merokok.

Besarnya bahaya merokok bagi kesehatan juga membuat pemerintah turun tangan mengurangi jumlah perokok yang kian meningkat. Salah satu langkah yang diambil pemerintah dengan menampilkan gambar menyeramkan pada bungkus rokok. Dengan maksud agar orang yang hendak merokok berpikir dua kali karena takut melihat gambar akibat dari rokok yang mengerikan.

Namun sayang, upaya pemerintah mulai dari mengganti gambar seram pada bungkus rokok hingga menaikkan cukai rokok belum berhasil. Dibutuhkan keseriusan masing-masing perokok agar jumlah orang yang merokok bisa turun. Bagi Anda yang merasa kesulitan berhenti merokok bisa coba 5 cara berhenti merokok ala Indonesia berikut ini:

1. Coba Tokok Rokok

Totok rokok merupakan salah satu metode terapi alternatif yang memberikan reaksi negatif terhadap rokok. Mantan pemain sinetron Fuad Baradja juga pernah menjalani terapi ini. Di klinik yang ia dirikan khusus untuk para pecandu rokok yang ingin berhenti merokok ini menggunakan metode Spiritual Emotional Freedom Thecnique (SEFT). Teknik tersebut menggabungkan teori akupuntur dan spiritual. Meski demikian berbeda dengan akupuntur yang menggunakan jarum sebagai alatnya, totok rokok hanya memberi ketukan pada titik meridian.

2. Terapi Merebus Pasien

Tidak hanya untuk pecandu rokok, tapi juga dapat digunakan untuk para pecandu narkoba. Terapi dilakukan dengan cara pasien direbus di atas kompor. Pengobatan unik ini terdapat di Purbalingga, Jawa Tengah. Ahmad Ichsan Maulana merupakan penggagas terapi ini. Ia juga dikenal dengan sebutan Kyai Godog karena metode terapi yang “merebus” pasien. Proses perebusan menggunakan drum, setelah air mendidih diberi ramuan tertentu dan ragi tempe kemudian dicampur air yang sudah diberi doa. Pasien diminta berendam di dalamnya sekitar 30 menit.

3. Konsumsi Permen Jahe

Nikotin yang terkandung dalam rokok menimbulkan reaksi ketagihan atau sakau yang membuat pecandunya merasa mual saat berhenti merokok. Jahe dapat mengurangi rasa mual yang diakibatkan nikotin. Oleh karena itu banyak orang mengkonsumsi permen jahe untuk mengatasi kecanduannya. Metode ini sudah banyak dipraktikkan orang sejak lama.

4. Ganti Rokok Herbal

Rokok herbal berbentuk fisik sama seperti rokok tembakau pada umumnya, hanya berbeda isi. Rokok ini berisi campuran rempah-rempah dengan rasa berbeda yang memberikan aroma tertentu. Aroma rokok herbal biasanya adalah mint, cengkeh, kayu manis, mawar, melati dan mentol. Akan tetapi asap yang ditimbulkan dari rokok herbal ini masih menjadi kelemahan karena berbahaya bagi tubuh.

5. Biasakan Puasa

Cara berhenti rokok yang relatif paling aman dan sederhana adalah dengan berpuasa. Pada bulan puasa banyak orang yang sedikit demi sedikit berhasil meninggalkan kebiasaan merokok. Sebenarnya metode berhenti merokok dengan berpuasa lebih berhubungan dengan niat. Niat yang besar dapat menghentikan kebiasaan yang sangat sulit ditinggalkan sekalipun. Saat puasa seseorang sudah meniatkan diri untuk tidak konsumsi makanan dan menghisap rokok.

Demikian beberapa cara berhenti merokok yang bisa Anda lakukan. Tips-tips ini tidak akan berhasil jika tidak dibarengi dengan kesungguhan dari pribadi masing-masing. Bukan mustahil, kebiasaan merokok dapat diubah meskipun pada awalnya melalui pemaksaan yang menyiksa.